Heiliges Nein – Warum Grenzen deine Gesundheit schützen

00:00:00: Hallo Elin und willkommen zu einer neuen Folge von Holy Stories, der Wohlfühl-Podcast für holistische Gesundheit, für Körper, Geis und Seele.

00:00:10: Mein Name ist Melina.

00:00:11: ich freue mich dass ihr da seid bei dieser neuen Folge die mir jetzt gerade besonders am Herzen liegt aus aktueller Lage sozusagen.

00:00:20: Ihr wisst ich bringe mal alles in den Podcast ein was mich auch selber betroffen hat, was ich selber für mich erfahren habe und lösen durfte auf allen Ebenen körperlich mental emotional und energetisch.

00:00:33: Und Ich bemerke einfach immer mehr auch in meinem Umfeld dass es natürlich nicht nur bei mir so ist sondern auch bei vielen anderen Menschen das dieser mentale Ebene die psychische Ebene Die zwischenmenschliche Ebene einen so großen Einfluss Auf unsere Gesundheit hat auf unserer Energie hat.

00:00:51: Das ist so viele Dinge gibt, wenn die ungelöst sind.

00:00:54: Konflikte zum Beispiel oder umgeklärte Themen, dass das wie so Energien unserem Körper bindet, wieso die Selbsthallungskräfte blockiert.

00:01:02: und deswegen möchte ich heute mit euch über eines der wichtigsten Themen sprechen, wenn es um zwischenmenschliche Beziehungen geht in Bezug auf unsere Gesundheit und zwar geht es um das Heilige Nein des Grenzensätzen Für unser Wohlbefinden natürlich, für unsere... von uns glücklich sein und frei sein.

00:01:24: Aber vor allem auch für unsere körperliche Gesundheit!

00:01:28: Ich sehe das bei so vielen Menschen in meinem Umfeld.

00:01:31: Bei so vielen Frauen, die ich begleite in meinen eins zu eins Sessions- und Monatsbegleitung und Kurse.

00:01:38: Dass immer wieder dieses Thema kommt, dass die Bedürfnisse der anderen einen höheren Stellenwert haben.

00:01:43: Wichtiger Sinn, dass der eine Angst ist jemandem zu enttäuschen und Angst vor Ablehnung da ist.

00:01:49: Das Grenzen setzen einfach ultra schwerfällt weil da eine große Angst ist wie die andere Person reagiert und wir auch oft schon die Erfahrung gesammelt haben das natürlich von der anderen Seite war ja so ein Nein auch nicht so ne positive Wirkung.

00:02:05: in Anführungszeichen kommen wie wir uns das manchmal wünschen würden ist natürlich alles geprägt von Erfahrungen, die wir im Laufe unseres Lebens gesammelt haben.

00:02:14: Das Schwierige ist nur dass das unsere Heilung blockiert, unsere Selbstheilungskraft blockiert.

00:02:20: Dass es körperlich mehr mit uns macht als viele glauben.

00:02:25: und ich möchte euch in der Podcastfolge ein bisschen mitnehmen was das auch körperliche macht wenn wir uns immer wieder übergehen und ja sagen obwohl wir nein meinen die ersten Schritte sein könnten, um diese Grenzen oder diese Grenzüberschreitung für sich zu erkennen und dann liebevoll Grenzen zu setzen.

00:02:47: Weil es geht ja niemals darum dass wir der anderen Person was Böses wollen oder das wir nicht mehr hilfsbereit sind oder dass wir nicht mal für die einen da sind sondern es geht darum dass Wir ein gesunden Egoismus entwickeln dürfen Für uns selber weil wenn wir für uns selber nicht fit sind und wenn wir selber aus dem Gleichgewicht geraten sind wie sollen wir denn die Kraft aufbringen auch anderen zu helfen.

00:03:10: Und das habe ich bei mir am eigenen Leib auch erfahren dürfen, weil meine Berufung ja auch sehr dadurch geprägt ist, anderen Menschen zu helfen und eine Pulse zu ergeben und für andere dazu sein und ich liebe das!

00:03:24: Ich hab aber auch gemerkt wenn ich nicht für mich da bin in erster Linie und ein mir gutes Tour und für mich einen gesunden Rahmen finde indem dass ich den anderen auch nicht helfen kann.

00:03:38: Das bringt den anderen dann ja auch nichts.

00:03:41: und das war erst mal eine wichtige Erkenntnis für mich, und ich hatte jetzt gerade vor einiger Zeit eine Situation wo ich... also ich habe euch ja schon in einem Podcast erzählt als in meinem alten Job, als ich da angefangen hab Grenzen zu setzen, dass ich quasi sofort Gegenwind bekommen habe und unerwünscht war Seitdem es mir das nicht mehr begegnet.

00:04:05: und vor ein paar Wochen kam jetzt noch einmal von einer anderen Person, in der ich auch eine Grenze gesetzt habe.

00:04:11: In ganz klein, in einer ganz unscheinbaren privaten Freizeitsituation wo es um mein Justi ging, um meinen Pferd, wo ich einen Ausritt abgelehnt habe sozusagen weil ich wusste die Woche ist voll noch viel mit meinem Pferd unterwegs sein und das wäre einfach zuviel geworden für uns beide, wenn da jetzt noch ein Ausritt dazu gekommen wäre.

00:04:38: Also eine ganz unscheinbare Situation!

00:04:40: Ich erzähl sie euch weil sie so banal ist.

00:04:42: Und ich einfach gesagt habe nee dass ausreiten passt diese Woche nicht rein weil ich habe anderes vor noch und all in all wird das zuvielen.

00:04:52: Die andere Person war sehr enttäuscht und sauer.

00:04:57: Und es kam Vorwürfe, das hat natürlich was mit mir gemacht.

00:05:02: Ich bin ja auch nur ein Mensch, auch wenn ich sehr bewusst unterwegs bin und das Wissen habe dass ich Seele bin und dass sich ein Verstand habe und ein Körper habe

00:05:10: usw.,

00:05:12: macht das ja etwas mit einem.

00:05:13: Also diese zwischenmenschlichen Dinge sind ja so spannend!

00:05:18: Das hab' ich für mich erst mal aufgearbeitet und habe natürlich hinterfragt, darf ich diese Grenze jetzt setzen?

00:05:22: War das okay?

00:05:23: war das nicht ok?

00:05:24: wie auch immer.

00:05:25: Und es ist wichtig dass immer wieder so zu überprüfen.

00:05:29: und Ich habe auch gemerkt dass allein in dem moment wo ich die grenzer ausgesprochen habe unabhängig von der reaktion anderen personen Das ist mir eine gewisse art von freiheit gegeben hat von erleichterung gegeben hat Klarheit gegeben hat.

00:05:45: Die Energie, die da gebunden war in diesem Entscheidungsprozess jetzt freigesetzt wurde und das habe ich letztens auch einer von meinen Frauen... Ich weiß immer gar nicht wie ich die nennen soll.

00:05:55: Lieben Frauen über mir in der Begleitung sind.

00:05:57: Ich finde Kunden passt nicht!

00:05:58: Ich finde Klienten passt nicht falls ihr dafür irgendeinen schönen Namen habt Patientin finde ich auch ganz schlimm.

00:06:06: Falls irgendjemand das hört, der bei mir in Begleitung ist oder auch nicht in Beleitung ist und einen schönen Namen hat für Menschen die ich begleite immer her damit.

00:06:15: Ich sag im Moment immer meine Frauen.

00:06:18: Dich auch eine... Jetzt hab' ich total den Pfand verloren.

00:06:23: Kommt vielleicht noch wieder!

00:06:25: Es ging um das Thema Grenzen setzen auf jeden Fall.

00:06:29: Ich fühl nochmal ganz kurz rein ob das nochmal wiederkommen mag, also das Thema Grenzen setzen.

00:06:44: Genau dass die... Dass das wohlbefinden so abhängig war von der Reaktion der Person.

00:06:50: Also in einem Moment wo die Grenze gesetzt wurde hat sich das gut angefühlt aber an dem moment wo die andere Person darauf reagiert hat im Negativen ist die Laude wieder am Keller gewesen.

00:06:59: und es ist auch so wichtig dass wir uns frei machen von den Emotionen anderer.

00:07:04: Also dass wir Unser Glück, unsere Energie, unsere Kraft unabhängig davon machen wie jemand anderes auf uns reagiert.

00:07:15: Was der von uns hält was der über uns denkt dass wir einfach in uns ruhen egal was die im außen machen.

00:07:23: das ist so unfassbar wichtig und dass unsere Laune nicht von der laune andere abhängt schon gar nicht von einer bewertung anderer unserer also bezogen auf unser verhalten unser sein und so weiter.

00:07:35: denn Jeder Mensch ist individuell, jeder Körper ist individuelle.

00:07:40: Jeder hat ein anderes Energie-Level.

00:07:43: Tag ist formabhängig.

00:07:45: Manchmal haben wir in Form von wirklich hundert Prozent und manchmal sind unsere Hundert Prozent auch nur dreißig Prozent.

00:07:52: Und das ist in Ordnung!

00:07:53: Auch ich habe solche Tage jetzt gerade bei der Wärme.

00:07:56: Die Wärmen hatten es dazu angehalten, langsamer zu machen fühle, dass auch noch mal mehr Wärme kommen wird.

00:08:01: Und es ist ein Reminder das wir langsamer machen dürfen und bewusster sein dürfen und einfach auch mal im Sein sein dürfen oder nicht so viel tun müssen.

00:08:13: Wir können ja nichts außer wir haben jetzt... Heilfähigkeiten, aber viele Menschen können ja nicht in den anderen Menschen reinschauen.

00:08:19: Also eine außenstehende Person kann ja nichts in euch rein schauen und sagen ohja stimmt die hat heute nur fünfzig Prozent ihrer Energie ich lass sie mal da drin!

00:08:28: Die haben ihr Leben auch ihre Themen, die haben auch ihre Triggerpunkte usw.. Und das zu akzeptieren und anzunehmen was wir alle individuell sind und dass wir alle auf unserer Reise sind mit unseren Dingen die wir mitbekommen haben für dieses Leben die wir, an denen wir wachsen dürfen, an den wir üben dürfen.

00:08:47: Die uns mehr oder weniger belasten... Das ist so wichtig!

00:08:52: Wir können nicht vergleichen und von uns auf andere schließen.

00:08:55: Und wir können nicht die Emotionen anderer beziehen oder die Verantwortung dafür übernehmen.

00:09:02: Das ist der wichtige Punkt, dass es das was mir entfallen ist.

00:09:05: Dass wir uns für die Gefühle anderer verantwortlich fühlen.

00:09:08: Das is ein Punkt, den ich so oft sehe Gerade bei den Frauen, die sagen ja aber jetzt bin ich ja schuld dass dir enttäuscht ist.

00:09:18: Vielleicht ja beziehungsweise du warst der Trigger in dem Moment.

00:09:23: Ja Ich bin auch der Tricker für viele Die dann in ihre Prozesse gehen.

00:09:28: Und letztendlich auf einer tieferen Ebene dienen wir uns nur gegenseitig zu In diesen zwischenmenschlichen Konflikten Dass jeder seine Trigger erkennen darf und daraus heilen darf Das das was über allem steht Und das Wichtige dafür ist, dass wir uns den Schuh nicht anziehen von den anderen.

00:09:47: Das durfte ich in der Situation auch lernen!

00:09:49: Es hat sich für mich gut angefühlt diese Grenze liebevoll zu setzen – zu meinem Schutz und auch zu dem Schutz von meinem Pferd, wofür ich ja auch Verantwortung trage.

00:09:57: Wenn ich das Gefühl habe, es wird so viel in dieser Woche für mein Pferde.

00:10:02: Auch für mich darf ich liebevoll die Grenze setzen und wenn die andere Person dann ein Problem damit hat... Dann hat die andere Person ein Problem damit, aber nie nicht ich.

00:10:14: Das ist so wichtig!

00:10:15: Das ist eines dieser Leitsätze wenn es auch darum geht um die Grenzen setzen und das üben.

00:10:22: Ich weiß, dass das ein Prozess ist und es geht immer um Üben.

00:10:26: Wir sind alle Meister- und Meisterinnen die üben.

00:10:29: Das muss nicht von Anfang an perfekt funktionieren und das ist völlig fein!

00:10:32: Und das ist auch völlig feind wenn es uns noch berührt was die anderen an Feedback geben und mich berührt es auch immer wieder.

00:10:39: ich bin eine sehr feinfühlige Person und für mich ist das immer noch ganz schwierig auszuhalten.

00:10:45: manchmal wenn dann jemand enttäuscht ist weil ich ne ganze setze Und ich weiß trotzdem, es ist das Richtige und ich weiß dass diese Enttäuschung und dieser Trigger halt beide anderen Personen liegt.

00:10:58: So...und das ist eines der wichtigsten Grundsätze.

00:11:02: Wir gehen jetzt aber mal tiefer rein warum vor allem Grenzensätzen auch so wichtig für unser Nervensystem sind Denn unser Nervensystem möchte nur eine Sache.

00:11:15: im Prinzip Das allerwichtigste von unserem Nerven System ist Sicherheit.

00:11:19: Unser Nervensystem ist es völlig egal ob wir Spaß haben, ob wir unser Leben leben, ob Wir Freiheit fühlen.

00:11:28: Ob wir uns entfalten entwickeln wie auch immer Es völlig egal.

00:11:34: wichtig ist Sicherheit.

00:11:37: und wenn wir jetzt ständig Dinge tun obwohl unser Körper nein sagt Obwohl unser Bauchgefühl nein sagt, obwohl unser Herz Nein sagt entsteht in unserem Körper biochemisch innerer Stress.

00:11:55: Das heißt Cortisol wird ausgeschüttet und das nicht nur kurzfristig sondern über einen ziemlich langen Prozess.

00:12:05: latent immer wieder Und vielleicht kennst du Situation oder kennt ihr das wenn ihr so erschöpft?

00:12:11: Seid, müde seid.

00:12:13: Das ist gar nicht so viel.

00:12:14: den Tag und eigentlich aber ja in der Situation jetzt zeigt Boah das schaffe ich eigentlich gar nicht mehr hinzugehen Ich würde es gern absagen.

00:12:23: Und dann macht irgendwas in deinem Kopf.

00:12:25: mach so Ja Aber du warst ja schon lange nicht mehr da Du hast ja letztes Mal schon abgesagt blibla blub Musste dich da doch mal wieder blicken lassen Und du musst auch mal was dazu beitragen Sonst ne?

00:12:35: So denken dir irgendwas Negatives über dich.

00:12:38: Also geht man trotzdem hin So, dann ist man da.

00:12:41: Ist man müde?

00:12:42: Eigentlich braucht man Ruhe und das trotzdem da oder auch... das Gleiche mit der Arbeit.

00:12:50: Also wenn wir total erschöpft aufwachen und eigentlich merken, so heute es geht gar nichts um uns zu arbeitsschleppen Das ist im Prinzip ähnlich.

00:12:58: Es kann aber auch eine Situation sein dass wir in einem Gespräch sind Und eine ganz andere Meinung vertreten und merken das sind gerade überhaupt nicht unsere Werte die hier gelebt werden Aber wir Angst aus Angst vor Ablehnung einfach schweigen statt unserer Meinung zu sagen Für jeden dieser Momente für jedes mal wenn wir zur Arbeit gehen oder ihr zur Arbeit geht, ich gehe ja nicht mehr zu arbeiten.

00:13:23: Ich lebe meine Berufung in jedem Moment wo ihr zur arbeit geht obwohl ihr keine Kraft habt jeden moment indem ihr irgendwo hin fahrt irgendwo ja sagt irgendwo mithilft obwohl ihr eigentlich nicht wollt oder keine kraft habt in jedem moment wo ihr schweigt steht eure meinungen zu vertreten dinge annehmend statt was dagegen zu sagen bedeutet das für Euer Nervensystem, meine Bedürfnisse sind nicht sicher.

00:13:53: Das Nerven-System lernt oder Körper lernt... Ich bin nicht sicher!

00:13:57: ich werde nicht gehört, ich werde überhört und dadurch bleibt unser Körper häufig dauerhaft in diesem Stressmodus.

00:14:06: Und jedes Mal wenn wir gegen unseren Gegen unsere Essenz, gegen unsere Wahrheit handeln aktiviert es in unserem Körper Stressreaktion und auch Masselleaktionen.

00:14:18: Also das sind ganz oft die Frauen, die unter Histaminthemen und Histamin Symptomen leiden Weil es werden vermehrt die Mastzellen aktiviert, wodurch Botenstoffe ausgeschüttet werden.

00:14:29: Das ist auch oft wenn der Körper ein Stress gerät und es werden natürlich vermehrte auch Stresshormone wie Cortisol und Adrenalin ausgeschöttet.

00:14:37: Und kurzfristig ist das ja eine gute Sache weil sie helfen uns zu funktionieren Aber funktionieren ist halt ungleich heilen.

00:14:47: Wir können nicht in einem Funktioniermodus sein um gleichzeitig heilen.

00:14:51: Was ist das Ding?

00:14:53: Und langfristig ist es so, wenn wir in diesem Zustand bleiben können diese dauerhaft erhöhten Stresshormone dazu beitragen dass wir ja schlechter schlafen das wir schneller erschöpft sind.

00:15:02: Dass wir gereizt sind also gereizteilt ist auch ein ganz großes Indiz dafür dass wir irgendwo anfangen dürfen grenzen zu setzen.

00:15:10: aber auch konzentrationsprobleme können dazugehören.

00:15:13: Es kann aber auch dazu gehen dass wir uns emotional ausgelaut fühlen dass wir immer mehr abstumpfen und immer mehr uns zurückziehen.

00:15:23: Tatsächlich kann sogar auch das Immunsystem darunter leiden.

00:15:25: Die Verdauung, unsere hormonelle Balance und all das spielt ja im Körper zusammen.

00:15:32: Also der Großteil unseres Immun-Systems ist ja auch im Darm.

00:15:36: Die Verdauung spielt eine ganz wichtige Rolle auch beim Thema Unfallträglichkeiten Und Hormone natürlich auch die viel durch die Leber und den Darm verstoffwechselt werden.

00:15:49: Ganz viele sind dann immer in dem Modus ich habe zu wenig Energie Du kannst nicht zu wenig Energie haben, das ist energetisch physisch nicht so wirklich möglich.

00:15:59: Es ist eher so dass der Körper die Energie in sich trägt aber sie nicht zur Verfügung stellen kann weil sie gebunden ist durch Blockaden.

00:16:08: Das ist das Ding mit der Energie und der Erschöpfung.

00:16:10: Wir haben alle Energie in uns Aber sie ist gebunden durch Blockade.

00:16:15: Sie ist gebundendurch zum Beispiel eine Blockade die sich People-Bleasern nennt die Angst hat, nein zu sagen.

00:16:21: Wodurch dann Stress entsteht und wir durch das mangelnde Grenzensetzen natürlich auch ein Teil unserer Energie an andere Menschen verschenken.

00:16:38: Das spielt teilweise noch eine Rolle aber das größte ist wirklich dass wir uns die Blockaden in uns setzen durch unser Verhalten zwischen menschlichen Beziehungen.

00:16:48: Was noch hinzukommt, abgesehen von dem Stressthema ist das jedes Übergehen ein kleiner Vertrauensbruch mit uns selbstes.

00:16:58: Und als ich das das erste mal gehört habe hat mich das wirklich auch emotional ziemlich doll bewegt weil ich gedacht hab wie oft habe ich denn das vertrauen zu mir selbst oder das vertrauen zu meinem Körper missbraucht oder bin ich übergangen.

00:17:14: Missbraucht ist das falsche Wort Übergangen, also wie oft bin ich mich übergangen?

00:17:18: Das habe ich auch schon in ein oder zwei Podcast-Volgen erzählt, dass das auf meiner Heilreise eines der krassesten Sachen war, dass ich mich selber so oft übergangen habe und dadurch natürlich auch die Verbindung zum Körper gelitten hat verloren gegangen ist, wie auch immer weil Mein Körper hat das ja alles mitbekommen, mein Körper hat mir jedes mal gesagt nö und ich habe gesagt doch.

00:17:43: Und so ging es jahrelang!

00:17:45: Und immer wenn ich mich angepasst habe ein anderer obwohl ich innerlich etwas anderes gefühlt habe, hat mein Körper erstmal nur zugeschaut und sein Vertrauen verloren und irgendwann hat er dann natürlich angefangen immer lauter zu werden mit seinen Körpersymptomen und es wurde alles immer schlimmer obwohl ich Ja, schon so viel für mein Körper getan habe.

00:18:09: Bei dieser eine Sache habe ich nicht für meinen Körper getan nämlich auf ihn zu hören also wirklich auf ihm zu hören und auch danach zu handeln weil wir dem Körper damit immer wieder signalisieren hey deine Signale sind gerade nicht wichtig.

00:18:22: Also wir sagen im Körper damit ja immer wieder nö du bist grad nicht wichtig ist grade nicht wichtig So dass wenn das ein Körper zu spülen bekommt der non-stop für uns Arbeit ist Der Tag und Nacht.

00:18:38: Jede Sekunde für uns da ist, dann ist das natürlich ein schwieriges Verhältnis.

00:18:43: Und der Körper ist ja immer darauf, der will ja nur unser Bestes – und natürlich schickt er uns dann irgendwann Signale!

00:18:49: Und der Körper ist natürlich auch immer das Sprachrohr unserer Seele,

00:18:51: d.h.,

00:18:52: er übermittelt Botschaften, wichtige Informationen in Form von Körperzeichen die viel tiefer kommen, von unseren Essenzen kommen... Was uns immer wieder daran erinnern soll, die Verbindung aufzubauen.

00:19:07: Also jedes Körperzeichen, jedes Symptom was ihr habt hat natürlich eine immer unterschiedliche energetische Bedeutung aber der ist übergeordnet, das ist immer hey guck hin!

00:19:17: Nimm die Verbindungen wieder auf!

00:19:18: Hey hier bin ich hör mir zu!

00:19:20: Was machst du da gerade?

00:19:22: Das ist das Übergeordnete und es ist so wichtig dass wir uns erlauben das zu erkennen und nicht böse mit uns zu sein, sondern uns bewusst dafür zu hierzu entscheiden diese Verbindung wieder einzugehen.

00:19:37: Und zuzuhören.

00:19:39: Denn im Kontext von Grenzensätzen ist es so wichtig weil die Verbindung wird unter anderem gestärkt dafür dass wir öfter ja zu uns sagen und das bedeutet manchmal auch nein nach außen zur anderen und dieses Grenzensetzen schützt halt wirklich ein ganz, ganz großen Teil auch unserer Lebensenergie.

00:19:58: Denn energetisch betrachtet ist jede Grenze ein liebevoller Schutzraum und die Haut ist ja das Organ für Grenzen setzen genauso wie der Darm.

00:20:10: also der Damm es ja bildet ja über die Darmschleimhaut einen inneren Schutz.

00:20:15: dass heißt alle die Hautprobleme und Liggigatt haben da hat sich der Körper schon gemeldet Das Grenzen setzten jetzt mal ein Thema wäre.

00:20:23: Also das spielt da immer eine Rolle Und es geht dabei aber nicht darum irgendwie die Energie in sich festzuhalten oder so, sondern diese Barriere und das Grenzensetz und verhindert dass wir ständig unbewusst uns vermischen mit leiten.

00:20:41: So empathisch werden, dass wir uns selber vergessen!

00:20:48: Die Frage, die ich mir dann immer gestellt habe – und das hat mir meine Heilerin damals mitgegeben und ich weiß nicht wie oft sie mich gefragt hat in der Woche Wer bist du und wenn ja wie viele?

00:20:57: Und das ist eine Frage, die ich euch auch hier in dieser Folge mitgehen möchte.

00:21:02: zum Thema vermischen.

00:21:04: Weil... In so vielen Sätzen, die Ich gesagt habe, in so vielen Jahrabers, die irgendwie gebracht haben irgendwelchen Argumenten, Argumentationen war ich gar nicht hundertprozentig!

00:21:15: Ich hab' auch immer an die anderen gedacht und ich hatte mir gedacht, wie würde der sich fühlen oder das würde der sagen, würde er das finden?

00:21:20: und immer versuch mein Tag so zu gestalten dass es allen recht ist Und wir können es niemals allen recht machen.

00:21:28: Vor allem machen wir uns dann vor allem einer Person nicht recht, nämlich uns selber.

00:21:33: und deswegen ist diese Frage so wertvoll.

00:21:36: schreibt euch die gerne irgendwo auf oder merkt sie euch wenn ihr in solchen momenten seid und merkt ihr seit viel im kopf und das überfordert euch gerade alles und überwältigt euch.

00:21:46: fragt euch, wer bin ich und wenn ja wie viele.

00:21:48: Mit wem bin ich gerade vermischt?

00:21:50: Wem will ich es gerade recht machen?

00:21:52: Kann ich die vielleicht mal kurz aus meinem System rausschmeißen und meinen Entscheidungen für mich trennen?

00:21:58: Das ist so wichtig!

00:21:58: Und die Übungen machen wir.

00:21:59: in allen Kursen, in allen Healing-Sessions gibt es Übung an um sich energetisch klar zu grenzen.

00:22:05: das ist das A und O und es hilft ungemein beim Grenzen setzen.

00:22:08: also wenn ihr da Diva reingehen wollt es gibt im Moment auch die Möglichkeit am Retreat teilzunehmen Das verlinke ich euch das Online Retreat und natürlich auch eine ein zu eins Session zu buchen.

00:22:22: Weil dieser Shift von Ich Bin Nicht Wichtig, Ich werde nicht gehört Zu Ich Bin Mir Wichtig!

00:22:31: Ich Vertraue mir!

00:22:32: Ich Ehre meine Grenzen.

00:22:34: Dieser Schiff ist unglaublich heilsam Und dass auf allen Ebenen.

00:22:39: körperlich nimmt es komplett den Stress raus Mental nimmt es dieses ganze Gedankenkarussell raus weil Wir Klarheit dadurch bekommen.

00:22:49: Emotional wird sich auch alles dann beruhigen, weil wir in unserem Sein sind und nur noch mit unseren Themen dielen sozusagen.

00:22:58: Und energetisch ist es Klargrenzung!

00:23:01: Es ist den Raumhalten, es ist Verbindung.

00:23:04: Das ist so schön unwichtig.

00:23:06: Dadurch werden wir allgemein stabile auf allen Ebenen körperlich kriegen mehr Stabilität, mehr Energie mental emotional und auch energetische.

00:23:16: Das ist ein ganz, ganz wichtiger Faktor für mehr Stabilität.

00:23:19: Für mehr Klarheit, für mehr Präsenz und mehr Ruhe.

00:23:22: Und nicht weil wir irgendwie härter werden oder so sondern weil wir einfach mehr bei uns selber sind.

00:23:29: Uns geht nicht darum hart zu sein um knallhart Grenzen zu setzen sondern auch die Sanft halt einzuladen mit sich selbst an sich selbst zu denken mit sich selber sanft zu sein diese Weichheit zu bekommen und dann zu entscheiden hey wenn ich jetzt gerade sanft mit mir wäre Wenn ich gerade diese Weichheit in mir hätte, wie würde ich entscheiden?

00:23:50: Was würde ich sagen?

00:23:51: Würde ich da hingehen oder nicht dahingehend?

00:23:54: Würd' ich mir einen Tag zu Hause in Ruhe gönnen bevor ich wieder arbeiten gehe.

00:23:59: Wie würde das

00:24:00: aussehen?!

00:24:02: Es ist so so wichtig, zurück zur Sicht zu kommen durch dieses Grenzen setzen und... Das Nein zu anderen ist halt dieses unglaublich wichtige Ja zu uns selbst!

00:24:15: Und vielleicht ist das für dich auch so oder für euch die wichtigste Erkenntnis dieser Folge, dass es niemals gegen jemanden ist.

00:24:23: Es ist immer für uns und es ist auch ein Nein zu Überforderung, es ist ein Ja zu eurer Gesundheit.

00:24:32: Das ist ein Nein zur Menschen, die auch die Grenzen nicht respektieren.

00:24:36: Also bei mir hat das dazu geführt, dass jetzt auch ein paar Menschen mich ultrater gestresst haben, nicht mehr in meinem Leben sind was natürlich erst mal auch... herausfordernd war, weil jetzt im Nachhinein es ist das Allerschönste für mich dass diese Menschen nicht mehr Teil meines Lebens sind.

00:24:51: Das klingt so gemein aber Es hat so viel Frieden in mein Leben gebracht.

00:24:56: nur noch die Menschen um mich zu haben, die mir gut tun und Beziehungsweise wenn es Menschen gibt, die aus irgendwelchen Gründen wirklich gar nicht Aus dem leben verschwinden können zumindest uns so klar.

00:25:09: oder dass ich mich so klar grenze Dass es mich halt nicht mehr tangiert.

00:25:15: Und ihr wisst, ich habe krasse Schritte gemacht.

00:25:19: Ich hab viel dafür losgelassen um die Freiheit von einer bestimmten Person zum Beispiel zu bekommen und manchmal erfordert es ein bisschen Mut auch Grenzen zu setzen und ja zu sich zu sagen.

00:25:35: Es ist aber vor allem auch ein Ja zur Selbstachtung.

00:25:40: Das ist ein Ja zu Heilung Ein Ja zur Authentizität.

00:25:45: Ganz, ganz wichtig und ein Ja zu Wachstum und zu inneren Frieden.

00:25:51: Und wenn ihr euch mal Gedanken darüber macht oder mal reinfühlt welche Werte in eurem Leben führen wollt, leben wollt, in was für eine Energie euer Leben eher leben wollt wird das sicherlich auch.

00:26:07: Friedenfreiheit Heilung dazugehören Verbindungen dazugehören und nicht Stress, Anpassung und solche Dinge.

00:26:15: Dafür sind wir nicht da!

00:26:16: Wir sind nicht da um uns zu stressen von anderen, wir sind nicht darum uns anzupassen.

00:26:20: Wir sind da um authentisch mutig unser Leben zu erleben Und das wirkt sich auch so doll körperlich aus weil Das Nervensystem will Sicherheit, das ist es eine.

00:26:33: Und die andere Ebene sind ja die seelische Ebene und die Seele will sich ja entfalten entwickeln, sie will er leben, die will Spaß haben, die wollen Abenteuer, die Will-Erfahrung sammeln in alle Richtungen.

00:26:45: Es ist so wichtig dass wir dieses Wissen dafür entwickeln ,dass wir aus allen Teilen bestehen.

00:26:51: Dass es einen Teil gibt der Sicherheit braucht und ein anderen Teil gibt, der sich entfaltet entwickeln möchte und das gehört alles zu uns.

00:26:58: Teil von uns und wir dürfen uns in allen Bereichen erfahren, Erfahrungen sammeln.

00:27:04: Und dazu gehört eben auch Grenzen zu setzen und dann auch meine Erfahrung zu machen dass es jemanden gibt der nicht juhu schreit und sagt ich bin so stolz auf dich das du eine Grenze gesetzt hast sondern dass es auch Menschen gibt die sagen das finde ich jetzt total doof von dir geht irgendwie gar nicht.

00:27:20: So die gibt's halt auch.

00:27:21: und das ist so dieses Zwischenmenschliche dieses Konfliktpotenzial dahinter, eines unserer größten Wachstumschancen und Heilschancen.

00:27:33: Weil dadurch sammeln wir Erfahrung, dadurch fühlen wie Gefühle, dadurch entdecken wir unsere Glaubenssätze.

00:27:39: Damit setzen uns mit Themen aus nahe die in uns sind, die wir sonst niemals ins Bewusstsein bekommen hätten, die aber im Unterbewusstsein wirken und blockieren.

00:27:46: Das ist das Schöne- und heilsame an den zwischenmenschlichen Beziehungen auch wenn sie sich Also auch wenn es Konfliktsituationen sind, die wirklich anstrengend und Kräfte zährend sind.

00:27:56: Und ich bekomme auch oft die Frage so mit Lina warum ist dieser Mensch immer im Leben?

00:28:00: Warum hat er mir mein Leben zur Hölle gemacht?

00:28:02: Warum musste das alles so kommen?

00:28:05: Ja weil du die Erfahrung machen solltest und daraus stärker hervorgehen solltest!

00:28:13: Wir entwickeln diese Stärke- und Resilienz nicht durch IT-Tei Super duper, du bist ganz toll und machst alles ganz toll.

00:28:22: Sondern vor allem durch die Menschen, die Gefühle in uns hervorholen, die in uns heilen wollen.

00:28:33: Das ist so der wichtige Punkt.

00:28:35: es geht darum Anteile zu entdecken sich vollständig zu machen alle Puzzleteile des Lebens einmal in der Hand gehabt zu haben und eingepuzzelt zu haben Sich zu vervollständigen.

00:28:46: auch jede Trauer die man fühlt ist eine.

00:28:50: Das klingt immer so komisch und ich fand es am Anfang auch ganz merkwürdig, aber es ist so.

00:28:56: Jedes Gefühl was wir fühlen, hinter jedes Gefühl will unser System unsere Essenz unserer Seelenhaken machen.

00:29:03: das ist etwas was wenn diesem Leben als Mensch erfahren wollen.

00:29:07: Es wäre sonst viel zu einfach viel zu langweilig.

00:29:11: da war viel zu wenig Wachstum und Heilung drin Wenn mir einfach nur hier Liebe und Freude und Tralla leiten.

00:29:19: So, ich kenne kein Menschen der nur das hat.

00:29:20: also ich glaube dass es einfach auch nicht Sinn des Lebens kann's nicht sein weil es hat ja niemand von uns ein perfektes Leben wo es keine Herausforderungen gibt Und... Das was so viel Heilung reinbringt ist halt mit diesen Dingen Frieden zu schließen, das so anzunehmen wie es ist zu merken.

00:29:40: Ah okay da ist jetzt eine Person.

00:29:42: oder merke ich dass wird emotional.

00:29:43: Das macht was von mir.

00:29:44: dann werde ich sauer und traurig.

00:29:46: Da bin nicht enttäuscht.

00:29:49: Interessant fühlen, da sein lassen.

00:29:52: Spüren, gucken.

00:29:52: okay wo ist mein Trigger?

00:29:54: Welchen Glaubenssatz habe ich da vielleicht entwickelt?

00:29:55: Denke ich vielleicht bin nicht gut genug?

00:29:57: denke ich vielleicht?

00:29:58: Ich bin nur was wert wenn ich etwas leiste.

00:30:00: denke ich muss immer eine Gegenerleistung erbringen.

00:30:03: ich darf nicht einfach sowas empfangen denke ich darf keine Hilfe annehmen.

00:30:08: Habe ich Angst dass jemand mich doof findet?

00:30:10: habe ich Angst vor Ablehnungen?

00:30:11: all diese Sachen kommen ja durch die zwischenmenschlichen Konflikte raus und das sind ja Dinge Die in uns sind und uns blockieren.

00:30:19: Das ist ja nicht so, dass die unwichtig wären.

00:30:22: Sondern das sind alles Dinge, die in uns schlummern, die irgendwo ein Teil in uns blockieren, dass wir uns zwar vollständig können und auch vollständisch in unserer Kraft und Energie sein können.

00:30:32: Denn wir alle haben im Laufe unseres Lebens Dinge erfahren – einen Erfahrungsschatz in unser Schatzkiste gesammelt Wo mal Erfahrungen drin waren, dass wir nicht so richtig waren wie wir waren.

00:30:45: Dass wir irgendwie was falsch gemacht haben und das Wir uns zurückstellen müssen, dass sie nicht so laut sein dürfen, dass Sie nicht so Schüchtern sein dürfen.

00:30:54: Das ist etwas auch immer.

00:30:56: Irgendwo hat uns irgendjemand schonmal das Gefühl gegeben, dass es nicht so gut oder richtig sind, wie wir sind.

00:31:03: Und diese Dinge werden uns halt im Erwachsenen alter... Was ich auch spannend finde, erwachsen heißt ja nicht, Erwachsen sind, sondern dass wir am erwachsen sind.

00:31:14: Also er wachsen, wachsen und erwachsen Das bedeutet das wir im erwachsenden Alter durch unser Leben gehen Und uns alle gegenseitig noch mal daran erinnern dürfen, dass wir heilen dürfen.

00:31:28: So sehe ich das.

00:31:29: Also das ist mein Blick darauf und meine Wahrheit dahinter.

00:31:33: Und überprüfe das gerne auch für euch, ne?

00:31:35: Es ist jetzt nur meinen Ansatz wie ich durchs Leben gehe und wie ich einfach gemerkt habe dass so viel mehr Frieden drin ist.

00:31:41: Das heißt nicht, dass sich allen sage ja es ist ja nicht so schlimm und hast du alles richtig gemacht.

00:31:47: Nur, dass ich weiß okay es dient mir irgendwo für.

00:31:51: manchmal sehe ich's auch nicht sofort.

00:31:54: Ich habe dieses Wissen, das bringt mich gerade in diesen einen Prozess rein.

00:31:58: Also auch zum Beispiel diese Enttäuschung die ich der anderen Personen entgegen gebracht bekommen habe und auch die Wut, dass sich eine Grenze gesetzt habe hat in mir ja auch wieder etwas hervorgehoben was in Heilungen gehen durfte Und es fühlt sich erst mal unangenehm an.

00:32:14: und Dieses Heilen dahinter das bringt so eine Verbindung Das bringt so viel Energie.

00:32:22: Irgendwann fängt es an auch richtig Spaß zu machen, weil man merkt okay da ist noch was.

00:32:26: Da darf ich mir noch etwas anschauen.

00:32:27: und letztendlich sind wir alles Erwachsene die sich dabei helfen Zu heilen.

00:32:33: Und dann gibt es halt diese Leute Die immer wieder ein Triggeren und das Ich oder meine Heilerin hat mit so weitergegeben und ich finde Es Auch Ein sehr schöner Begriff.

00:32:42: Sie Hat Immer gesagt dass In Unsere Arsch Engel Und Jeder hat mindestens einen Arsch engl.

00:32:46: in seinem Leben der Entriggert.

00:32:48: und Das ist eine Ordnung.

00:32:49: Wisst Ihr das Ist Eine ordnung.

00:32:51: Diese Konflikte sind Teil unseres Lebens.

00:32:53: Diese Emotionen, die da hochkommen, diese Trigger.

00:32:55: Das gehört zu uns!

00:32:57: Die zwischenmännlichen Beziehungen sind so wichtig und dieses Grenzensetzen ist eine Facette von Konflikten, von zwischenmänglichem Beziehung... ...die einfach mit den größten Einfluss auf unsere Gesundheit hat.

00:33:12: Genau das ist ganz ganz ganz wichtig Und ich möchte jetzt mit euch nochmal in drei Schritte gehen, die ihr mitnehmen könnt um Grenzen wieder zu lernen und erstmal zu gucken, wo habe ich da also?

00:33:28: was sind überhaupt meine Grenzen?

00:33:29: Was so... Ich weiß gar nicht mehr Wo oben und unten ist gerade irgendwie weiß gar nichts mehr.

00:33:34: Aber hab' ich überhaupt Grenzen!

00:33:35: Was sind meine Grenze?

00:33:37: Was brauche ich überhaupt?

00:33:37: Was brauchte ich

00:33:38: nicht?!

00:33:39: Der erste Schritt ist die Sprache dann des Körpers wieder verstehen zu lernen.

00:33:46: Denn ich habe ja gesagt unser Körper der spricht ständig mit uns Im Prinzip auch jeder Minute jede Sekunde Und das spülen wir zum Beispiel durch Enge in der Brust, das spülen wir durch unseren Herzschlag.

00:33:59: Das spüllen wir durch Erschöpfung und Kopfschmerzen.

00:34:02: Jedes Körperzeichen also jedes Symptom ist eine Körpersprache ein Signal.

00:34:11: Es kann klos um Halt sein es kann Druck im Bauch sein, es kann eine Schöpfung sein, innere Unruhe.

00:34:16: Deswegen macht immer wieder regelmäßig Checkups Wie fühlt sich mein Körper gerade an?

00:34:23: Wenn ihr nicht wisst Soll ich da jetzt eine Grenze setzen?

00:34:26: Ja oder nein.

00:34:26: Oder soll ich dahin gehen, ja oder nein?

00:34:30: Also ihr könnt ja Nein-Fragen euren Körper stellen und reinfühlen.

00:34:34: Fühlt sich das jetzt nach einem echten Jahr an oder nach einem Nein?

00:34:38: weil der Körper kennt die Antwort.

00:34:40: es gibt auch verschiedene kinesologische Möglichkeiten.

00:34:43: aber das leichteste ist erst mal wenn du die Frage in den Körper stellst will ich da heute hingehen oder nicht?

00:34:50: wird des Herz weit?

00:34:52: Habt ihr Weite im Körper?

00:34:54: Ist da Raum, ist da?

00:34:55: kommt dann freudiger Gedanke auf.

00:34:58: Oder wird es eng, wird es schwer, kommt dann Kluß um Hals, kommt sich irgendetwas was sich unangenehm anfühlt?

00:35:06: Wenn nichts passiert... ...ist es oft ein Nein.

00:35:11: Also ein Ja ist immer verbunden mit Oh das Herz öffnet sich ich werde frei Alles anderes in der Regel ein Nein.

00:35:20: Und Es gibt auch Momente, wo man sich nicht aus dem Körper heraus entscheiden kann weil es Verpflichtungen gibt die man einhalten möchte.

00:35:33: Das ist auch nachvollziehbar.

00:35:34: also das ist jetzt nicht so dass ihr immer nach dem Körper entscheiden müsst aber immer öfter erst in kleinen banalen Situationen und später auch in größeren Situationen.

00:35:45: Das bedeutet, dass wir erst mal mit kleinen Dingen anfangen können.

00:35:47: Also weiß ich nicht, soll ich heute zum Sport gehen?

00:35:49: Soll ich spazieren gehen?

00:35:50: Soll' ich ins Café

00:35:52: gehen?"?

00:35:52: Soll' ich mich mit Freunden in X?

00:35:53: Y treffen?

00:35:55: So Sachen die jetzt nicht so kriegsentscheidend sind für unser Leben!

00:35:59: Und da erstmal mit testen wird es weit, wird es eng.

00:36:02: wie reagiert der Körper?

00:36:03: und der Körper reagiert unmittelbar auf unsere Fragen, auf unsere Sprache, auf unseren Wörtern.

00:36:11: Da könnt ihr drauf zählen.

00:36:13: Das ist der erste Schritt und übt das immer wieder am Alltag in den kleinen Sachen, in den großen Sachen später dann.

00:36:20: Und wenn das schon mal gut klappt... Und ihr könnt natürlich zwischendurch trotzdem Kopfentscheidung treffen!

00:36:24: Ihr könnt auch sagen, Körper ich habe ja okay, der Körper hat jetzt einen Eingesagt aber mein Kopf sagt Ja weil ich hab ja die und die Verpflichtungen... Es ist nicht nicht schlimm meine Kopfentsscheidung zu treffen.

00:36:36: Das ist auch ganz wichtig.

00:36:39: Also nur weil der Körper was sagt und ihr was empfängt heißt es nicht, dass ihr danach handeln müsst.

00:36:44: Und ihr werdet wahrscheinlich ähnlich wie ich und ganz viele andere die Erfahrung machen das körperentscheidung herzentscheiden wenn man sie dann ausführt sich leichter und angenehmer anfühlen als die kopfentscheide und die erfahrung darf jeder für sich sammeln.

00:36:59: Das finde ich immer ganz ganz wichtig.

00:37:01: Genau!

00:37:02: Der zweite Schritt ist mit kleinen Grenzen zu beginnen, das was ich eben auch schon im ersten Schritt so ein bisschen angedeutet habe.

00:37:08: Es geht nicht darum dass man jetzt sein Leben komplett verändern muss von einen auf den anderen Tag sondern dass man klein beginnt immer so'n Müh!

00:37:16: So'n kleines Stück aus der Komfortzone gehen und ehrlich bleiben.

00:37:22: Ein ehrliches Heute passt es nicht für mich.

00:37:25: Heute fühlt es sich nicht gut an, ich brauche noch mehr Zeit oder darüber möchte Ich gerade noch nicht nachdenken.

00:37:32: dafür habe ich gerade keine Kraft Dafür habe ich grade keine Kapazität.

00:37:37: Es können Kleinigkeiten in Gesprächen sein Das können wie gesagt Verabredungen sein mit Freunden Mit engen Menschen, mit lieben Menschen Oder mit Menschen wo man eigentlich denkt oh eigentlich mache ich das nur aus dem Pflichtgefühl raus mit der Person.

00:37:51: Solche Dinge dürfen das erst mal sein Erstmal die kleinen leichten Dinge, die vielleicht so ein Ticken außer Komfortzone sind.

00:37:58: Das ist mir persönlich immer ganz wichtig auch wenn ich in der Begleitung bin mit Frauen da bin ich natürlich.

00:38:04: also.

00:38:04: wir beschleunigen natürlich die Heilprozesse enorm dadurch und wir gehen diese Schritte im Außen oft erst mal im Kleinen weil das Nervensystem ihr erinnert euch vielleicht braucht Sicherheit.

00:38:16: Und wenn wir jetzt einen Riesenschritt aus der Komfortzone machen, gerade wenn jemand ein Thema hat mit Mastzellen und Nervensystemdissregulierungen.

00:38:24: Dann ist das erstmal für den Körper eine riesengroße Umstellung und es kann dazu führen dass der Körper komplett überfordert damit ist und es einfach zu viel auf einmal ist.

00:38:33: deswegen kleine Schritte mutige Schritte immer ein bisschen mehr aus der komfortzone raus kleinen klaren Grenzen respektvoll kommuniziert und ehrlich kommuniziert.

00:38:48: Ich habe am Anfang einen kleinen Trick angewendet, den gebe ich euch jetzt mal hier in diesem Rahmen weiter und zwar hab' ich oft gesagt dass ich ein Termin habe und innerlich habe ich mir gedacht ja ich habe ein Terminklammer auf mit mir selbst.

00:39:06: Klammer zu.

00:39:09: Termine können auch Termine mit uns selbst sein.

00:39:11: Termine kann auch sein, auf dem Sofa zu liegen und sich auszuwohnen.

00:39:15: Terminen können sein ins Self-Care-Abend zu machen.

00:39:19: Termin können sein, sich was Leckeres zu kochen.

00:39:22: Terminer können sein einfach eine Stunde zu schlafen!

00:39:25: Das darf es sein also gerade wenn ihr die Energie noch nicht habt oder euch das nicht zutraut, dass jetzt voll empfänglich zu schreiben warum ihr diese Grenze setzt.

00:39:35: Oder ich finde man muss es auch nicht erklären.

00:39:37: also wenn du schon Menschen oder wenn man schon Menschen hat wo man das bereit erklären muss warum man da jetzt eine Grenze setzt und ein mir passt es heute leider nicht ausreicht Es ist schon immer schwierig.

00:39:51: Also darf man den menschen auf jeden Fall mal so ein bisschen hinter fragen hinterfragen, ob man den Kontakt noch so braucht und man darf auch schreiben.

00:40:01: Ich habe einen Termin!

00:40:03: Ist nicht gelogen.

00:40:07: Der dritte Schritt ist erlaube dir das andere enttäuscht sein dürfen.

00:40:14: Das ist wahrscheinlich der schwierigste Schritt weil wir müssen nicht dafür sorgen dass alle glücklich sind.

00:40:20: Wir sind nicht veranlortlich für das Glück und die Gefühle anderer Menschen.

00:40:26: Wir dürfen respektvoll sein.

00:40:28: Das ist natürlich das A und O, wenn wir... wie es mal auf gut Deutsch gesagt, Scheiße bauen.

00:40:35: Jemanden betrügen würden oder was auch immer.

00:40:37: Dann tragen wir schon irgendwo eine Form von Verantwortung.

00:40:40: Darum das meine ich jetzt nicht.

00:40:42: aber Wenn wir respektfull ne Grenze setzen dann ist das nicht in unserer Verantwortung wie die andere Partei darauf reagiert und wir dürfen sogar mit fühlen sein.

00:40:53: Wir dürfen sogar sagen, oh ja ich verstehe das total, dass du gerade enttäuscht bist Und Ich setze nach wie vor meine Grenze.

00:41:02: Wichtig ist es ihr kein Mitleid empfindet weil Mit leiden immer ihr nehmt Leid von anderen Personen auf.

00:41:09: Das wollen wir nicht.

00:41:10: Mit fühlend ist okay und man darf dieses Mitgefühl auch äußern.

00:41:16: Auch bei Kindern ist das ganz toll, weil bei Kindern darf man ja auch viele Grenzen setzen und Kinder können gerade am Anfang schwer mit dieser Enttäuschung umgehen oder dürfen das erst mal lernen dann wie sich Enttäuschungen anfühlt.

00:41:27: Und dass es sehr auch total wichtig für den Prozess von einem Menschen diese Enttauschung zu spüren.

00:41:32: Da dürfen wir natürlich mit Gefühl aufbringen sagen ich verstehe das total nicht kann das nachvollziehen.

00:41:39: Es ist jetzt grade wie es ist.

00:41:41: Ich werde daran nichts ändern.

00:41:45: Ihr müsst euch auch nicht opfern dafür.

00:41:48: Ihr müsst nicht in diese Verantwortung gehen, irgendwas da noch mit verbessern oder weiter irgendetwas machen damit die Person sich besser fühlt.

00:41:58: natürlich dürft ihr dieses Mitgefühl haben und Verständnis haben.

00:42:03: aber das was so wichtig ist es dass eure Gesundheit wichtiger ist als die Erwartungen anderer.

00:42:14: lasst den Satz mal wirken Deine Gesundheit ist wichtiger als die Erwartung anderer.

00:42:34: Obersterstelle, wenn ihr eure Gesundheit nicht habt und ihr nicht in eurem Gleichgewicht seid dann geht doch irgendwann gar nichts mehr.

00:42:41: Also das ist doch eine Grundbasis die wir brauchen im Leben um glücklich zu sein, um zu leben, das Leben zur Erleben auch um für andere da zu sein.

00:42:50: Wenn ich meine Grenzen nicht gesetzt hätte dann würde ich jetzt nicht in diesem Podcast sitzen Diese Folge aufnehmen und Videos aufnehmen, Instagram machen und Heilimpulse geben und Heilerin sein.

00:43:02: Wenn ich keine Grenzen gesetzt hätte, wäre niemals heilerin geworden!

00:43:07: Never ever.

00:43:09: Und das ist so so wichtig.

00:43:11: und da haben letztendlich die anderen viel mehr vorn.

00:43:13: langfristig wenn ihr euch um eure Gesundheit kümmert.

00:43:17: Und das ist wieder so ein Ding, für den Kopf ein bisschen schwierig zu akzeptieren.

00:43:21: Weil der Effekt halt nicht sofort ist!

00:43:23: Also wir haben nicht diesen Sofort-Effekt.

00:43:24: Wir haben manchmal den Effekt dass ich das gut anfühlt eine Grenze zu setzen und gerade am Anfang dürfte euch auch erlauben, dass es sich nicht so gut anfühlende Grenzen zu setzten.

00:43:32: also meine erste grenzedichtesetzer wird sich gar nicht toll angefühlt und auch das ist normal völlig in Ordnung.

00:43:39: Das ist ganz ganz wichtig und bleibt da am Ball erlaubt euch das Grenzen zu setzen, erlaubt euch alle Gefühle einzusammeln und zu fühlen was es mit euch macht auf allen Ebenen.

00:43:57: Und das wichtigste was ich euch auch immer wieder als Mantra sagen könnt ist meine Grenzen sind heilig!

00:44:07: Meine Grenzen... ...sind heilich Denn die schützen nicht nur deine Energie Die schützen dein Herz Dein Körper Der Nervensystem Deine Gesundheit Den inneren Frieden.

00:44:22: Sie erinnern dich jeden Tag daran, dass du dir selbst wichtig bist.

00:44:29: Das sind Entscheidungen die du für dich triffst und jede Entscheidung die du Für Dich triffest ist pure Heilung.

00:44:39: Es ist pure Heilung.

00:44:41: Jede Entscheidung für dich ist pure heilung Und ein heiliges Nein ist oft die liebevollste Form eines Jahres zu uns selbst.

00:44:53: Genau das ist ein schöner Abschluss Heilige Nein.

00:44:58: Also vielleicht ist diese Folge, wenn du das jetzt gerade hörst ein Reminder für dich immer wieder in das heilige Nein zu gehen dir das als Mantra zu nehmen, als Affirmation, als Satz den du dir immer wieder sagen darfst in solchen Situationen.

00:45:18: es ist für dich die liebevollste Form eines Jaes zu dir selbst, es ist Heilung pur genau das, was du auf jeden Fall mitnehmen darfst.

00:45:27: und genau sei lieb zu dir oder seid liebt zu euch wenn ihr das übt.

00:45:33: Ganz ganz wichtig erwartet da nicht gleich den größten Quantensprung überhaupt Übung.

00:45:40: macht den Meister und die Meisterin und lasst mir gerne Feedback dar ob euch die Folge geholfen hat.

00:45:48: wir sind jetzt ein bisschen mehr in so einer ja soziale Ebene gegangen heute und wenn ihr wie gesagt Ideen habt für die Community, für die HolyBase Coaches, die ich habe bei mir.

00:46:03: Die Frauen in meiner Begleitung würde mich auch sehr darüber freuen.

00:46:05: falls ihr da einen Impuls habt könnt ihr mir auch gerne über Instagram schreiben.

00:46:08: Falls ihr mir dann noch nicht folgt macht das gerne at holybase.melina ne Melinda.holiebase so rum.

00:46:14: genau freue mich euch dort zu sehen.

00:46:16: Da gibt es auch nochmal ganz viele Heilimpulse und Gesundheitstipps.

00:46:21: Ansonsten verlinke ich euch das Retreat noch einmal meiner one-to-one Ceiling Sessions.

00:46:27: Wünsche euch jetzt einen wunderschönen Tag!

00:46:30: Viel Spaß beim Ausprobieren, haltet mich auf dem Laufenden und dann bis ganz bald bis zur nächsten Folge.