The Power of Letting Go – Was du loslassen musst, um wirklich gesund und glücklich zu werden

00:00:00: Hallo ihr Lieben und willkommen zurück in diesem Podcast hier bei Holy Stories zu einer neuen Folge.

00:00:08: Freue mich, dass ihr da seid!

00:00:09: Hier dreht sich alles rund um ganzheitliche holistische Gesundheit für Körper, Geist und Seele Und heute, ihr habt es wahrscheinlich am Titel schon erkannt geht es um die Kraft des Loslassens.

00:00:22: Ich werde heute mit euch darüber sprechen, warum es so wichtig ist.

00:00:24: Ich werde über eine sehr persönliche Sache sprechen.

00:00:29: Ich nehme das auch gerade zum zweiten Mal auf weil ich jetzt erstmal gerade mit mir arbeiten durfte.

00:00:34: Es fällt mir so schwer darüber zu sprechen und ich merke es möchte raus.

00:00:39: Deswegen ist das ja auch mein kleiner Safe Space heute Und ich nehme euch ein bisschen mit in meiner Gefühlswelt In meine kleinen Traumata-Art die ich gemacht habe Genau, warum es so einfach wichtig ist sich Dinge anzuschauen und vor allem loszulassen.

00:00:57: Weil manchmal liegt die größte Verbesserung von unserer Energie, von unserer Gesundheit, unserem Körper nicht darin dass wir irgendwas neues integrieren müssen und zufügen müssen sondern es geht erst mal darum das wir etwas loslassen.

00:01:15: Denn erst wenn wir loslassen, kann diese ganze gebundene Energien in unserem Körper.

00:01:20: Diese ganzen Baustellen die alle blockiert sind also Wir dürfen Blockaden los lassen Die quasi wie auf unseren Themen im Körper sitzen Wie auch so Baustelle sodass die baustellen endlich zu Ende gebaut werden können fertig gebaut werden Könn.

00:01:38: da geht es nicht darum dass diese Baustell jetzt noch extra Zuwendung oder extra noch diese fünf Supplements oder nochmal Bewegung und dann noch mehr Selbstoptimierung brauchen, sondern das ist wie so eine einfache Blockade die wir wegnehmen dürfen.

00:01:57: Also es geht darum eher was wegzunehmen oder loszulassen raus zu lösen als etwas Neues hinzuzufügen Denn jedes Festhalten kostet uns einfach unfassbar viel Energie.

00:02:08: und genau darüber möchte ich heute auch sprechen wie mir das auch Energie geraubt hat und manchmal immer noch raubt.

00:02:16: Und es ist auch ein Prozess, gerade wenn man irgendwie sehr prägende Erfahrungen gemacht hat.

00:02:23: Es ist ja menschlich dass man auch nochmal so alte Dinge zurückrutscht und das ist jetzt bei mir passiert.

00:02:29: Deswegen möchte ich euch da mal ein bisschen mit rein nehmen Wie grade so bei mir die aktuelle Lage ist und Ja warum es unglaublich wichtig ist loszulassen.

00:02:41: Ich werde euch auch noch zehn Dinge mit auf den Weg geben, die wir loslassen dürfen wo immer irgendwo ein Heilpotenzial ist wenn wir das gehen lassen und auch noch ein paar Dinge wie ihr das dann auch für euch umsetzen könnt.

00:02:57: also genau in ganz viele verschiedene Bereiche gehen wir rein.

00:03:00: es geht wirklich um das Loslassen von Gedanken von Glaubenssätzen von Emotionen von Erwartungen von alten Geschichten und Erfahrungen Und Dinge und Menschen, die einfach nicht mehr zu uns gehören.

00:03:15: Also schon gar nicht.

00:03:16: oder vor allem die Dinge loslassen, die nicht mehr zur Version passen, die wir werden wollen.

00:03:22: Nämlich die gesunde Version... ...die glückliche Version, die erfüllt und glücklich lebt!

00:03:28: Deswegen ist es so wichtig loszulassen.

00:03:33: Ich möchte eine persönliche Erfahrung mit euch teilen Ja, ich habe das eben schon mal versucht und Worte zu fassen.

00:03:39: Und hab beschlossen... Ich mach die Folge einfach nochmal von vorne!

00:03:43: Mir dreht sich auch schon der Magen um und ich spüre dass es raus will und dass ich das hier mit euch teilen möchte.

00:03:48: also verzeiplte wenn ich vielleicht ein bisschen brauche meine Worte finden.

00:03:55: Vielleicht schneide ich den Teil auch raus?

00:03:56: Ich weiß nicht.

00:03:56: ihr werdet's dann ja hören.

00:04:00: Auf jeden Fall habe ich eine Sache, die für mich sehr prägend war und ich möchte traumatisiert.

00:04:05: Ich finde dieses Wort immer ein bisschen schwierig aber es hat mich sehr geprägt einfach und sehr viel mit mir gemacht und mich in meinen Wachstum gebracht.

00:04:17: Und zwar geht es um meine erste Firma, die ich mit gründen durfte.

00:04:24: Diese Firma ist jetzt vor zwei Wochen sechs Jahre alt geworden.

00:04:29: Ein Teil von mir ist sehr, sehr stolz darauf.

00:04:34: Und ein Teil von mich ist sehr traurig und sehr enttäuscht und wütend.

00:04:41: mit diesem Teil arbeite ich schon.

00:04:42: seitdem ich die Firma verlassen habe und es war jetzt lange Zeit war ich total im Frieden damit und das war alles gut.

00:04:50: und ich merke dass mich dieser Geburtstag dieses Geburtsdatum Der Firma HistaFit und viele kennen HistaFit wahrscheinlich auch noch von meiner Zeit dort.

00:05:01: Und ich weiß ehrlich gesagt gerade gar nicht mehr, ab bis den Namen überhaupt so noch, ob der noch öffentlich existiert.

00:05:11: Aber das war meine erste Firma wo ich quasi darüber gesprochen habe wie ich meine Histaminientoleranz behandeln konnte und ganz vielen tausenden von Menschen Darm- und Leberkurren, Histaminkuren dort unterstützen durfte.

00:05:27: Meine Mama hat dort auch Ernährungsberatungen gemacht und es war eine wunderschöne Zeit wo ich darüber sprechen durfte wie der Weg raus aus der histaminentoleranz funktioniert und in Teilen darf ich jetzt immer noch machen nur ein bisschen in einer anderen Form.

00:05:43: Und genau diese Firma ist jetzt halt Geburtstag, das ist das Gründungsdatum gewesen wo ich damals mitgründen durfte.

00:05:50: Also ich bin nicht die alleinige Gründerin gewesen und das ist auch der Grund warum ich gegangen bin.

00:05:57: Mit einem lachenden und einem weinenden Auge beziehungsweise damals waren es zwei weinende Augen.

00:06:05: Das war jetzt... wie lange ist das her?

00:06:07: Dass ich gegangen habe ungefähr anderthalb Jahre Und das war jetzt so der erste Geburtstag wo ich wirklich gar nicht mehr involviert war Und ich habe gemerkt, dass in der Zeit... Ich hab da gar nicht so viel darüber nachgedacht.

00:06:21: Aber jetzt die letzten... Also Ende Mai war das... Ich glaub, dem XXII.

00:06:25: Mai war der Geburtstag quasi, der Gründungstag und um diese Zeit herum habe ich richtig viele Flashbacks bekommen von Situationen, die für mich ganz schlimm waren auf dieser Zeit.

00:06:39: Flashbacks von Situation wo ich angeschrien wurde, Flashbacks vom Situation Wo ... ähm, ja.

00:06:51: Wo einfach sehr verletzende Worte gefallen sind mir gegenüber.

00:06:56: Ich glaube das trifft es ganz gut.

00:06:57: Es war eine Zeit wo die sehr schön auch waren und ich weiß auch dass alles seinen Grund so hat und alles so kommen soll wie's kommt.

00:07:05: Und... Ich bin zum Glück in diesem Bewusstsein, dass alles für mich passiert.

00:07:10: Dass es keine Zufälle gibt.

00:07:11: Ich glaub niemals daran, dass es Zufall ergibt.

00:07:13: Und ich bin ultra dankbar für alles was passiert ist!

00:07:18: Ich bin menschlich genug, manchmal auch darauf zu blicken und einfach unglaublich traurig enttäuscht und wütend zu sein.

00:07:26: Und das ist auch in Ordnung!

00:07:28: Das ist mir auch immer ganz wichtig zu sagen Ja ich habe eine Entwicklung gemacht und ja ich habe mich in so vielen Dingen geheilt und ja, ich habe vergeben und ja... Bin über mich hinaus gewachsen und habe jeden Schmerz im Wachstum für mich verwandeln können.

00:07:50: Manchmal gibt es noch diese Momente, wo ich den Schmerz wieder spüre und traurig werde.

00:07:56: Das ist normal, das ist menschlich!

00:07:59: Und das ist nichts was ich jetzt herbeigeführt habe sondern was um diesen Zeitraum des Gründungstages, des Geburtstages quasi von meinem damaligen Baby einfach wieder hochgekommen ist.

00:08:12: völlig normal oder kann völlig normal sein, wenn ihr irgendwie Trennung erfahren habt.

00:08:17: Dass manchmal noch Momente kommen wo man Dinge anzweifelt oder wo man nochmal wieso Flashbacks bekommt und denkt wie ja schlimm das alles war oder in so eine Leidensrolle wieder reinkommt.

00:08:31: und da war ich auch ein bisschen drin.

00:08:33: also ich habe sehr viel Schmerz einfach noch mal gespürt.

00:08:36: Ich hab mich damals bewusst entschieden zu gehen aber nicht ganz freiwillig würde ich sagen, also nicht ohne Grund.

00:08:48: Ich frage mich natürlich manchmal auch wie wäre es gekommen wenn das... Also wäre das jetzt irgendwie anders gekommen mehr?

00:08:53: Wenn ich noch stärker gewesen wäre, wenn ich noch mehr durchgehalten hätte, wenn die dickere Panzer zugelegt hätte und eine dicke Schale zugelegte Worte nicht so dicht an mich hätte rankommen lassen, mich nicht so doll hätte stressen lassen verbiegen lassen wie auch immer.

00:09:07: aber letztendlich weiß ich auch dass alles so gut ist wie es gekommen ist.

00:09:12: Wir sind halt Situationen passiert, wo mir zum Beispiel gesagt wurde das also in einer Auseinandersetzung, wo ich probiert habe Grenzen zu setzen und nett darum gebeten habe dass Respekt von mit mir umgegangen wird.

00:09:26: Hat mir jemand gesagt oder gefragt der Wortlaut war irgendwie so ja an wem soll ich es denn sonst auslassen wenn nicht an dir?

00:09:38: Also solche Dinge sind gefallen.

00:09:40: so war die Hierarchie So war ein Miteinander unter anderem.

00:09:49: Nicht nur natürlich und es geht nicht darum, wer ist Täter?

00:09:52: Wer ist Opfer wert?

00:09:53: Schuld wert keine Schuld!

00:09:54: Niemand hat Schuld und niemand hat etwas falsch gemacht.

00:09:57: ich möchte nur dass ihr vielleicht ein bisschen besseres Verständnis dafür bekommt wie so Worte also das nachwirken kann.

00:10:05: und das ist auch ein Satz.

00:10:06: Ich weiß nicht ob ich den jemals in meinem Leben wieder aus meinem System raus bekomme.

00:10:10: Ich habe damit ganz viel gearbeitet und ich weiß, dass ich schon öfter in meinem Leben in Situationen geraten bin.

00:10:16: Wo ich diejenige war an der alles ausgelassen wurde oder ich die jenige war, die wieder alles ins Lot bringen musste wenn irgendwo Chaos war oder wenn jemand ein Problem hatte, weil ich diejenigen, die geholfen hat.

00:10:29: Ich war diejenig wie die Harmonie hergestellt hat.

00:10:32: Ich war so in diesem People-Pleasing drin und ich habe halt in dieser Firma gelernt, dass es sicher ist, so zu sein.

00:10:46: Und sich so zu verhalten weil sonst geht wieder jemand an die Decke und ist sauer und es ist Chaos und alles ganz schrecklich.

00:10:52: Das heißt was ich gemacht habe, ich bin eine Vermeidungsstrategie gegangen und habe immer alles so gemacht das die andere Person nicht sauer wird, nicht gestresst wird sich ärgert oder sonst was, weil ich wusste wenn das passiert dann kriege ich alles ab und dann fallen gemeine Worte.

00:11:14: Und dann ist Stress und alles schlimm.

00:11:19: so dass habe ich gelernt und das habe ich irgendwann für mich erkannt bei meinen Koppers laut geworden der hat jedes mal wenn ein Meeting war jedes Mal Ich hatte jeden Morgen Durchfall in der Zeit also ich war jeden morgen bestimmt dreimal auf Klo Vor allem ich wusste das heute Meeting, wo diese Person wieder dabei ist.

00:11:39: Dann ging es mir so unfassbar schlecht und das aber zu erkennen, das hat echt gedauert weil für mich war das ja so normal in dieser Position zu sein Es waren normal diejenige zu sein, die alles abfängt Die alles richtet oder nicht?

00:11:56: Ja, nicht nur richtet Aber die halt gerade so emotionales Chaos, Wutausbrüche, abfällige Worte, Respektlosigkeiten abfängt.

00:12:07: So und es ist halt ganz viel an mir hingeblieben oder ja das war eine sehr intensive Zeit und ich habe sehr viel abbekommen.

00:12:19: und in dem Moment wo ich geübt hab meine Grenzen zu setzen wurde dann alles zickig betitelt Und es fielen Worte wie, oh du hast dich aber verändert.

00:12:28: Dann habe ich gedacht ja hab' ich und das war natürlich nicht nett gemein, ne?

00:12:32: Nicht super durstig voll verändern, du bist voll gewachsen sondern im negativen Sinne.

00:12:40: Ja da waren so Momente dabei wo ich gemerkt habe aha jetzt wo ich Liebevoll Grenzensätze wird es nicht respektiert, also im Gegenteil.

00:12:52: Und ich habe das noch eine Zeit mitgemacht und mir angeschaut und irgendwann die schmerzhafte Entscheidung getroffen zu gehen.

00:13:00: Denn manchmal müssen wir akzeptieren dass wir Situation oder Menschen nicht verändern können.

00:13:06: Kommunikation ist ultra wichtig!

00:13:10: Wenn Kommunikations stattfindet In dem Moment wo wir authentisch sind, nicht respektiert wird.

00:13:19: Dann ist es irgendwann Zeit zu gehen.

00:13:22: und das war für mich so ein Moment wo ich gemerkt habe okay bzw mir dass auch vorgeschlagen wurde nachdem ich einmal ein Gespräch gefühlt habe wo ich gesagt habe was ich nicht mehr möchte und ja meine Grenzen gesetzt habe wurde mir das also war das quasi die Konsequenz ja dann geht doch so Genau, und die Idee fand ich dann irgendwie ganz gut.

00:13:49: Und dabei ist es dann auch geblieben.

00:13:53: Natürlich tut das weh!

00:13:54: Und natürlich bin ich daraus auch gewachsen... ...und natürlich hat das Ganze viel mit mir gemacht.

00:14:04: Ich hatte einen richtigen Zusammenbruch erstmal weil ich die Welt nicht mehr verstanden habe.

00:14:11: Das kennt ihr vielleicht auch gibt es Situationen wo man nicht versteht warum ein anderer Mensch so handelt weil man selber nie so handeln würde.

00:14:19: Und im Nachhinein habe ich gedacht, es ist aber auch gut, dass ich das nicht nachvollziehen oder verstehen kann, weil ich ganz andere Werte in meinem Leben vertrete aus ganz anderen Motivationen handle und einen ganz anderen Umgang kennengelernt habe in meinem leben in einer ganz anderen Energie unterwegs bin.

00:14:38: Ja, Menschen in so zwischenmenschlichen Beziehungen zeigen einem auch das größte Heilpotenzial.

00:14:44: Also da wo man noch heilen darf und ich durfte noch da heilen Grenzen zu setzen Ich durfte da erheilen dass nicht für alle und jede verantwortlich bin dass ich nicht ein Pflichtgefühl anderen gegenüber habe, wenn ich mal nicht sofort sprenge.

00:14:58: Wenn ich nicht der gleichen Meinung bin, wenn mich etwas anders machen möchte, wenn Ich nicht diesen Weg gehen möchte oder da abgehen möchte weil es nicht meinem Herzen entspricht und dann gibt es Menschen die das nicht akzeptieren können.

00:15:14: Das ist dann auch okay.

00:15:16: Und dann ist es auch, okay zu gehen und das hat nichts damit zu tun, dass man aufgibt oder dass man feige ist oder sonst irgendetwas weil der Körper zeigt einem ja ganz deutlich und ich hatte so viele Symptome.

00:15:28: Ich hatte jeden Abend jede Nacht Herzrasen.

00:15:31: Ich war schweizgebadet.

00:15:32: Ich habe immer extrem doll gestunken wenn nicht auch mit der Person war.

00:15:37: also mein Schweiß hat gestunken ist sowieso immer zu meinem Mann gesagt ich werde wieder zum Stinktier was eine Abwehrhaltung direkt kriegt bloß auf Abstand halten.

00:15:47: Mein Körper hat so viele Abwehrreaktionen entwickelt, so ein Schutzpanzer um sich herum gebaut und ich habe versucht das alles zu verstehen und herauszufinden was mit mir falsch ist.

00:16:00: natürlich dann nicht mit den anderen Personen.

00:16:03: es muss ja immer nur in allem sein.

00:16:06: Was mit mir?

00:16:08: Und es geht auch nicht darum anderen Fehler vorzuzeigen oder zu sagen, das ist Schuld.

00:16:12: Weil die Person ist jetzt schuld oder der macht das irgendwie falsch.

00:16:17: Hier ist nichts falsch gelaufen und niemand hat Schuld.

00:16:20: Es geht darum zu erkennen wenn jemand anderes einen so behandelt den Spiegel in sich zu erkennen, zu sagen okay wo in mir?

00:16:29: in Teilen respektiere ich mich vielleicht noch nicht?

00:16:31: Oder respektier ich meine Grenzen nicht.

00:16:33: also wenn jemand anders seine Grenzen nie respektiert nimmst du sie dann wirklich selber auch bei dir ernst.

00:16:40: Also das, was wir ausstrahlen bekommen wir auch oft zurück.

00:16:43: Es ist wie eine Art Resonanz und manche Menschen können das dann gut akzeptieren wenn man sich verändert andere nicht.

00:16:53: Ja, ich hoffe, ich spreche jetzt nicht zu dollen Rätseln für euch.

00:16:56: Mir fällt es immer noch unglaublich schwer das in Worte zu fassen und ich merke wie eng mein Brustkopf ist... Ich weiß nicht ob ihr meine Energie auch spüren könnt!

00:17:02: ...ich war da einfach in einer ganz anderen Situation Und es hat angefangen schon vor zwei drei Jahren wo ich gemerkt habe oh es wird immer enger Es wird immer anstrengender Es zieht mir so viel Energie Nicht die Arbeit an sich, ich hab's geliebt und ich vermisse diese Histerfit-Community.

00:17:19: Es gibt keinen Tag, wo ich nicht daran denke wie wunderschön dieser Austausch war.

00:17:23: Ich bin unglaublich dankbar dass zumindest ein Teil jetzt auch ein Teil von HolyBase ist und mir jetzt auch folgen Und auch in meinen Coachings und Kursen sind.

00:17:33: also Danke von Herzen dafür weil das ist das was mir am allermeisten bedeutet hat In der Zeit Der Austausche mit der Community.

00:17:46: Jetzt darf ich schauen, dass ich nicht sentimental bin.

00:17:48: Also ihr merkt da ist noch viel Emotion drin und das ist voll menschlich und es ist voll okay!

00:17:52: Und ich möchte euch eigentlich mit der Folge nur zeigen... ...dass es okay ist nochmal zurückzublicken und traurig zu sein und wütend zu sein.. ..und die Emotion nochmal zu fühlen.

00:18:02: Ich habe auch Momente wo ich noch eine Wut habe der Person gegenüber und dann gehe ich wieder in die Vergebungsarbeit und bin dankbar dafür was alles passiert ist weil ich so viel Schmerz geführt habe.

00:18:17: Also, weil letztendlich das Hählchen dahinter setzen wollte energetisch seelisch wie es sich anfühlt so verletzt zu werden So von jemandem runter gemacht zu werden dass man seinen eigenen Selbstwert verliert Dass man sich selbst verliert dass man gar nicht mehr weiß was man eigentlich im Herzen will sondern dass man einfach folgt aus Angst.

00:18:39: und Dafür bin ich super dankbar.

00:18:43: und ja, das war verdammt schmerzhaft.

00:18:44: Und auch diese Entscheidung zu gehen war verdamtschmerzhaft!

00:18:48: Ich hätte sie niemals so getroffen wäre es nicht so gekommen.

00:18:51: und es geht auch gar nicht darum dass sich gar nicht mehr über Hisdaminin Toleranz sprechen möchte weil meine Hisdamine Tolerans ist ein Teil von mir und sie hat mich da eingebracht wo ich heute bin.

00:19:04: Ich werde niemals aufhören darüber zu sprechen und euch zu unterstützen in diesen Bereichen.

00:19:10: Und ich habe eben auch erkannt, dass es noch viel tiefere Ebenen gibt, in denen man da rausschauen kann – also nicht nur aus der Ernährungssicht.

00:19:18: Eine Histaminetoleranz ist für mich nicht nur eine Histaminetoleranz sondern das ist eine Dame Florottisbios, ein Leberthema oder ein Hormon-Thema.

00:19:26: Es hängt so viel dahinter was eigentlich dahinter steckt genauso wie auch so etwas seelischer Schmerz oder emotionaler Schmerzen.

00:19:35: Glaubenssätze, die ich hatte, wo ich dachte, ich darf meine Grenze nicht setzen sonst passiert wieder was Schlimmes und es geht wieder einer an die Decke Und dann wird's erst richtig schlimm.

00:19:43: also sowas habe Ich in der Zeit gelernt und ich war schon immer ein sehr harmoniebedürftiger Mensch.

00:19:48: Ich hatte immer sehr viel Harmonie in meinem Leben.

00:19:50: Also ich bin sehr harmonisch aufgewachsen würde ich sagen als ich kannte gar Nicht dass mir jemand so etwas böses wollte oder so gemein zu mir war.

00:19:58: Ich weiß nicht, ich bin super privilegiert.

00:20:01: Meine Mama hat mich in so einer ganz harmonischen Bubble großgezogen was super schön war Was nicht heißt dass sich nie irgendwie etwas alleine machen muss oder überwinden musste oder mich mal weisen durfte oder wie auch immer.

00:20:16: Aber sie hatte mir halt viele Menschen vom Leib gehalten halt das Gefühl hatte, davor muss sie mich beschützen und ich bin ihr unendlich dankbar dafür.

00:20:28: Und dadurch dass ich auch Einzelkind bin und keine Geschwister hat mit denen ich mich schreiten konnte habe ich halt nie gelernt für mich so richtig mal sozusagen bis hier und nicht weiter.

00:20:38: Es hat mir halt ein bisschen gefehlt und es ist gar nicht schlimm.

00:20:41: und auch da niemand hat Schuld!

00:20:42: Ich bin super dankbar für alles.

00:20:45: meine Mama hat nichts falsch gemacht.

00:20:47: Und... ...ich brauchte scheinbar nochmal die Erfahrung wie jemand so richtig Fies und gemein zu mir wird, so lasse ich lernen meine Grenzen zu setzen.

00:20:57: Es hätte auch gut sein können das es Grenzensetzen dazu führt dass man zueinander kommt in diesem Hister-Fit-Konstrukt wieder zusammen eine Harmonie schaffen kann.

00:21:08: und genau dem war halt nicht so und Das war auch schmerzhaft.

00:21:14: die Erkenntnis Dass wenn man dann mal sich traut was zu sagen dass es da nochmal einen auf den Deckel gibt Und dann kommt irgendwann die Erkenntnis, dass man halt auch nicht von jedem gemocht werden muss und dass man es nicht allen recht machen kann.

00:21:29: Die Erkenntnisse durfte ich dann auch sehr schmerzlich machen.

00:21:35: Dann habe ich das tatsächlich durchgezogen meine eigene Firma zu verlassen was ich bis heute immer noch extrem krass finde und was mir auch immer noch sehr weh tut weil ich auch sehr viele Dinge daraus vermisse.

00:21:48: Ich weiß ich bin nicht der einzige der so ging in diesem Konstrukt Ich bin ja auch nicht die einzige, die gegangen ist.

00:21:55: Und ich bin trotzdem noch stolz auf das was da ist.

00:22:00: Ich bin stolz über das was ich beitragen durfte.

00:22:03: Ich Bin ja stolz darauf alles was daraus entstehen durfte und wie sich jetzt vielleicht auch Dinge entwickeln.

00:22:11: also Wie gesagt es gibt keine Schuldes gibt keinen falsch Es gibt kein Ja keine falschen Entscheidungen keinen falschen Weg.

00:22:22: Dennoch sitze ich manchmal hier und denke mir, was wäre wenn?

00:22:26: Oder hitzte mal oder wie auch immer.

00:22:28: Und es ist normal!

00:22:29: Es gibt Tage wo ich denke, was für eine Dover... Was für ein normaler Mensch.

00:22:35: Die habe ich auch noch manchmal.

00:22:38: Das geht dann darum wieder loszulassen zu vergeben, sich hinzugeben das alles so kommen sollte, wie's kommt.

00:22:45: Oder so gekommen ist wie's kommen sollte.

00:22:47: Es ist so unglaublich wichtig.

00:22:51: Gleichzeitig ist es wichtig zu fühlen und sich zu erlauben, dass da Gefühle da sein dürfen.

00:22:59: Dass der Trauer sein darf, das da Wut sein darf... ...dass der Frust sein darf,... ...das da Angst sein darf.

00:23:05: Dass das alles Teil des Lebens ist und lebendige Veränderung ist und wir mit diesen Veränderungen, mit diesem Flow des Lebens mitgehen dürfen.

00:23:13: und ja in meiner Bingo-Liste für dieses Leben stand scheinbar genau das drauf ein paar Jahre eine gute Zeit haben Dinge erleben und dann gehen oder wie auch immer.

00:23:29: Wir haben ja alle so eine, ich sage mal, so einen Seelenplan mitbekommen für unser Leben und das sollten wir einfach nicht allzu sehr hinterfragen.

00:23:38: Und natürlich dürfen wir Dinge betrauen!

00:23:40: Das ist vollkommen in Ordnung.

00:23:41: Ich habe das Gefühl, ich bin jetzt aus dem gröbsten Tief raus.

00:23:45: deswegen kann ich da jetzt auch besser darüber sprechen wieder Und es war schon ziemlich heftig die letzten Wochen für mich, also auch das alles zu sehen und nicht mehr Teil davon zu sein.

00:23:55: Also ich habe mich ja bewusst dafür entschieden, nicht mehr teil davon zu seien.

00:23:59: Wobei auch da Dinge anders gelaufen sind als ich mir gewünscht habe – bin ich ganz ehrlich mit euch!

00:24:05: Da war sehr viel Chaos drin.

00:24:07: so wie es jetzt ist hätte ich es niemals für gut befunden und es ist in Ordnung Es ist alles gut Ich bin gut herausgekommen Genau, durfte ein Neustart machen und ich wusste noch gar nicht so richtig was ich jetzt machen will.

00:24:25: Also mir war klar Ich möchte für die Community weiter da sein.

00:24:28: Ich möchte Dinge teilen, ich möchte helfen mit Menschen arbeiten Und daraus ist jetzt eben Holy Base und Holy Stories entstanden und dafür bin ich extrem dankbar.

00:24:38: und ich habe diese ganze energetische Ebene durch mein Zusammenbruch den ich da hatte nochmal kennengelernt.

00:24:45: denn und das ganz kurz noch dazu bevor wir dann zu den Loslastthemen gehen Das war eines der größten Trugschlüsse, die ich hatte.

00:24:54: Ich dachte, wenn ich da jetzt raus bin... Also aus so einer GmbH herauszukommen, Leute!

00:25:00: Das könnt ihr euch nicht vorstellen wie kompliziert das ist?

00:25:02: Es hat Monate gedauert und es war krass weil man sich natürlich immer wieder mit allen, die da irgendwie beteiligt waren auseinandersetzen musste.

00:25:10: Und wir haben das gut hinbekommen würde ich sagen.

00:25:15: und es War krass und ich habe gedacht Weil mir ging's in der Zeit Unglaublich schlecht.

00:25:22: Ich habe so viel Gewicht abgenommen, ich hatte keinen Appetit mehr und konnte nichts mehr essen.

00:25:26: Ich hatte keine Kraft!

00:25:27: Es ging gar nicht mehr.

00:25:29: Das ging wirklich gar nichts mehr.

00:25:30: Ich hab auch in der Zeit super wenig Social Media gemacht.

00:25:33: Also es war so im... Wann waren das?

00:25:36: Oktober... ...Vierundzwanzig Ende Vierund zwanzig Anfang Fünfundzwanziger.

00:25:42: Da war der Zusammenbruch.

00:25:46: Und da habe ich gedacht wenn der Tag X ist wo Ich diese Unterschrift setze und sage, Leute ich bin raus.

00:25:55: Ich bin keine Geschäftsführerin von Hister-Wittmeer.

00:25:59: Hab' ich gedacht ab dem Tag geht's mir gut!

00:26:01: Ab dem Tag ist alles gut.

00:26:04: Tönen saut?

00:26:05: Ich bin komplett zusammengebrochen.

00:26:08: Ich habe die Unterschrifft gesetzt.

00:26:11: Ich hab mich nach Hannover gefahren weil ich schon irgendwie geahnt, dass ich diese zwei Stunden Auto fahrt irgendwie... Also hin und zurück jeweils zwei Stunden, dass das ziemlich heavy sein wird für mich.

00:26:24: Und mein Papa hat mich dann zurück nach Hause gefahren... ...und ich bin komplett zusammengebrochen.

00:26:30: Die Woche lang ging wirklich gar nichts mehr!

00:26:33: Ich hätte nicht gedacht, dass es mir noch schlechter gehen könnte aber es war so.

00:26:37: Ich habe keine Nacht durchgeschlafen.

00:26:41: Ich habe ungefähr vier Stunden gebraucht, überhaupt einzuschlafen.

00:26:45: Ich hab gefühlt alle Symptome wieder gehabt die ich jemals hatte von mergendamen Beschwerden, Appetitlosigkeit, Konzentrationsprobleme, Kreislauf ... Ich hab jeden Morgen Kreislaf-Susammenbruch bekommen.

00:26:57: Es war... Also kann mich nicht dran erinnern wann es mir mal so schlecht ging und das hatte in erster Linie ja gar keine körperliche Ursache sondern eine psychische also eine mentale.

00:27:07: Und ich habe einfach so lange gekämpft, mein Körper hat so lange funktioniert und alles zusammengehalten.

00:27:14: Bis sich das geschafft hat wird es unterschreiben und ich merke wenn ich jetzt darüber rede mir wird wieder kurz übeln Ich habe so lange funktioniert und alles zusammengehalten und dann war der Moment wo mein körper gesagt hat oh okay jetzt hat sie's geschafft jetzt kann ich nicht mehr.

00:27:29: Und ich hab Monate gebraucht um da wieder rauszukommen.

00:27:32: in der Zeit habe ich mich primär auch um meinen Körper gekümmert, um meine Gesundheit gekümpft und es tat mir unglaublich gut.

00:27:40: Ich hab mich priorisiert, ich habe meine Bedürfnisse priorisiert in meinem Körper und ja wenn mein Weg gegangen hat versucht herauszufinden was ich jetzt brauche.

00:27:51: und das war dann ja vor einem Jahr ungefähr oder vor anderthalb Jahren Wo ich dann losgegangen bin und geguckt habe, was will ich jetzt vom Leben?

00:28:01: Jetzt wo ich frei bin wie ein Vogel.

00:28:04: Was möchte ich eigentlich wirklich?

00:28:05: Und für mich war sofort klar es ging ja niemals darum dass mich die Arbeit krank gemacht hat.

00:28:11: Ich möchte sofort wieder weitermachen.

00:28:13: also so gut das geht natürlich in meinem Tempo.

00:28:16: Ich möchte mir wieder eine Community aufbauen, ich möchte mein Wissenteil, meine Erfahrung teilen.

00:28:21: Ich möchte noch authentischer ich sein und dazu gehört auch dieser Podcast oder diese Geschichte jetzt zu erzählen.

00:28:29: Es ist so schwer sie auch noch ist und wenn ich sie in einem Jahr erzähle werde ich wahrscheinlich wieder andere Aspekte daraus erzählen weil ich habe ein Bruchteil erzählt von dem was passiert ist was gesagt wurde, ja was da für Dinge passiert sind die mich dazu bewegt haben zu gehen.

00:28:48: und es ist ein Prozess.

00:28:52: Und genau manchmal kommen Dinge einfach nochmal hoch und ich habe dann gemerkt und das erlebe ich auch ganz oft in der Zusammenarbeit mit der Community, mit der ich jetzt zusammenarbeiten darf ist, dass nachdem etwas Krasses geschafft ist.

00:29:07: Also beispielsweise ein Jobwechsel vollzogen wurde oder die schwerwiegendsten Dinge gelöst wurden oder eine stressige Situation vorbei ist das es dann nochmal sehr intensiv wird mit den Körperzeichen und dem Symptom weil der Körper einmal richtig wie zusammen sagt und der einmal sagt so jetzt aber Pause frohlein.

00:29:30: also mein körper hat einfach nur gesagt pause.

00:29:32: meine symtome waren pause leg dich hin mach langsamer und zwar laut und deutlich und das passiert ganz oft und dass es dann aber kein rückschritt oder negativ sondern das ist heilung pur weil der körper sagt so und jetzt alle schalter umlegen auf heilungen Du legst dich jetzt ins Bett, ich mach.

00:29:52: Und so war es dann auch und das habe ich dann auch gemacht.

00:29:54: Deswegen habt ihr Vertrauen in den Körper erst mal wenn er euch Symptome schickt die euch dazu bewegen etwas zu verändern weil mein Körper nicht so laut geschrien hätte.

00:30:03: Ich wäre heute noch in dieser Firma und wahrscheinlich nichts glücklich und auch dann ihm die Zeit zu gönnen sich zu regenerieren im Nachhinein.

00:30:15: Und ich habe auch ganz viel mit mir gearbeitet.

00:30:17: Ich hab ganz viel losgelassen, glaubt mal als ich aus diesem ganzen Prozess raus war.

00:30:22: und auch da habe ich schon energetisch gearbeitet und ich habe eine wunderbare Heilerin an meiner Seite die mich durch den Prozess begleitet hat von dieser Trennung.

00:30:32: Ich habe so unglaublich viel energetische gearbeitet damit ich da so gut wieder rauskomme, damit ich diesen ganzen Schmerz nicht mit mir trage oder mich davon blockieren, oder beeinflussen lasse.

00:30:48: Und es hat gedauert weil ich war lange noch in diesem Modus.

00:30:51: kann ich das jetzt posten?

00:30:52: darf ich dass jetzt sagen?

00:30:53: Ich habe mich lange nicht getraut meine Stimme zu erheben oder ja irgendwas emotionales zu sagen oder was energetisches zu sagen Oder so weil mir das halt immer auch ein bisschen wie verboten wurde früher also In der alten Firma auch unter anderem.

00:31:11: Dann durfte ich da nicht so drüber sprechen.

00:31:13: Und das hat lange gedauert und ich bin immer noch, sodass ich manchmal vor einer Podcastfolge denke, oh, kannst du mir das jetzt überhaupt sagen?

00:31:20: Was denken Leute von dir?

00:31:22: Ist das überhaupt erlaubt?

00:31:23: Ist dann jemand sauer?

00:31:24: Fühlt sich jemand angegriffen?

00:31:26: Es ist manchmal noch in mir drin!

00:31:28: Ich habe es schon gut aufgearbeitet und manchmal kommen noch so Dinger hoch... Genau, jetzt hab' ich sehr viel geredet.

00:31:34: Oh Gott, ich glaube, ich muss uns zwei ein Teil machen.

00:31:38: Ja, ich hoffe ihr konntet euch da vielleicht schon meiner Geschichte ein bisschen was mitnehmen.

00:31:41: Ich hatte total den Impuls jetzt heute zu teilen und ja für irgendjemanden von euch wird das sicherlich eine Relevanz haben.

00:31:51: es gibt ja keine Zufälle und ja wisst einfach dass das menschlich ist, dass das normal ist, das das zu uns gehört Und dass es aber auch immer wieder die Möglichkeit gibt und das mache ich auch immer wider vergeben die Tür liebevoll schließen.

00:32:09: Die Tür ist zu und manchmal öffne ich noch so einen kleinen Spalt, gucke da durch und fühle den Schmerz.

00:32:16: Und dann dürfen wir das auch machen und wir dürfen die Tür dann auch wieder liebevollschließen in Vergebung, in Liebe, in Akzeptanz und Hingabe zu all dem was war.

00:32:26: darum geht es.

00:32:26: Das ist auch loslassen Dinge, die wir aber außerdem los lassen dürfen die ich in dem Prozess auch gelernt habe und die uns unglaublich doll dabei helfen zu heilen, mit unserer Kraft zurückzukommen, das Nervensystem zu regulieren.

00:32:45: Den Cortisol-Spiegel zu reguliern ist der Anspruch perfekt sein zu müssen.

00:32:50: Perfektionismus ist eine typische Ursache von Kopfschmerz oder alles was so im Kopfnackenbereich ist.

00:32:58: Das heißt wenn das für euch ein Körperzeichen ist, was euch bekannt vorkommt Geht es darum, den Anspruch loszulassen perfekt zu sein?

00:33:07: Denn Perfektionismus erzeugt Druck Stress und das Gefühl niemals genug zu sein.

00:33:13: Und das hatte ich auch.

00:33:14: Das hat mir jetzt eine externe Person auch viel gegeben.

00:33:18: Ich konnte machen was ich wollte.

00:33:20: Es war niemals gut genug.

00:33:21: Es war NIEMALS GUT GENUG!

00:33:24: Es waren niemals ein Wohlverdienter Feierabend Eine wohl verdiente Pause.

00:33:30: Es war Niemals Gut Genug Darum zu erkennen, dass es nicht perfekt sein muss.

00:33:36: Dass wir nicht perfekt seien müssen um wertvoll zu sein.

00:33:40: Das unser Wert nicht davon abhängt wie perfekt wir sind und wie gut wir Dinge machen.

00:33:46: Es geht darum das wir ein menschliches Wesen sind, dass wir Seele sind, das wir einen Körper haben, Emotionen haben Verstand haben der Glaubenssätze hat.

00:33:55: Es geht herum menschlich zu sein!

00:33:58: Es geht nicht darum perfekt zu sein in diesem Leben.

00:34:02: Das ist anstrengend, das zieht Energie und es macht ganz auf diese Kopfschmerz migraine Symptome.

00:34:06: Das heißt wenn das für dich oder für euch ein Symptom ist schaut euch das Thema von den Perfektionismus an.

00:34:13: Schau was da für einen Mechanismus hinter.

00:34:15: also bei mir war's dann die Angst vor Stress und Strafe Die Angst ja vor der Konsequenz dass eine andere Person enttäuscht ist.

00:34:26: aber ist wie auch immer Und manchmal ist es aber auch, dass wir selber die Personen sind.

00:34:30: Bei mir war es jetzt eine externe Person.

00:34:33: ganz oft sind wird das aber auch selber und wir haben es irgendwann mal gelernt.

00:34:38: Das zweite was wir loslassen dürfen ist der Vergleich mit anderen und das ist in Zeiten von Social Media wirklich ne Herausforderung weil Wir werden immer Menschen finden die etwas besser schneller oder anders machen als wir.

00:34:56: Und das, was wir verstehen dürfen ist, dass unser Weg einzigartig ist.

00:34:59: Es geht gar nicht, dass wir uns miteinander vergleichen!

00:35:03: Das funktioniert nicht weil wir sind alle individuelle Seelen.

00:35:07: Wir haben alle einen anderen Körper.

00:35:11: Wir sind alle mit einer anderen Ausrüstung auf die Welt gekommen.

00:35:18: Jeder von uns ist super einzig-artig und individuell Und dieser Vergleich nimmt uns die Freude am eigenen Leben an dem, was wir für uns haben und ja zieht auch wieder absolut Energie.

00:35:35: Vergleichen ist oft ein Kopf-und Nackending.

00:35:40: Merken wir aber auch oft im Brustkopf zum Beispiel wenn da Engel kommt vor allem wenn ihr auf Social Media unterwegs seid und bitte, bitte, Bitte!

00:35:48: Wenn ihr auf social media wart und dann euer Handy weglegt.

00:35:52: Trennt euch einmal bewusst von dieser Bubble, dass ihr einmal alles was da war aus eurem System raus schmeißt wie auch immer ihr das machen wollt.

00:36:03: wir machen das zum Beispiel mit einer bestimmten Kabeltrainübung.

00:36:07: Ihr könnt es aber auch erst mal mit dem Ausatmen machen wenn ihr noch nicht so viel energetisch arbeitet einfach zu sagen okay die sind die ich bin ich einfach einmal in dieses Bewusstsein gehen dass nichts mit dir zu tun hat, was die auf Social Media machen.

00:36:25: Der dritte Punkt den wir loslassen dürfen sind alte Glaubenssätze und ich liebe liebe liebe Glauben.

00:36:31: Satzarbeit ist einfach der liebsten Dinge, die ich in meinen Kursen und Coachings mache weil da kommen immer so schöne Sätze wie.

00:36:38: Ich bin nicht gut genug.

00:36:39: Ich muss hart arbeiten um geliebt zu werden.

00:36:42: Ich darf keine Fehler machen.

00:36:44: Ich bin nur etwas wert wenn ich auch was für andere tue muss die Bedürfnisse anderer irgendwie befriedigen, um dazuzugehören.

00:36:55: Und da steht häufig dann eine Angst vor Ablehnung dahinter.

00:36:59: Eine Angst nicht dazuzugehören und solche Dinge und sich dabei mal zu beobachten ist super, super wertvoll für die Heilungen weil sie dürfen gehen!

00:37:08: Weil wenn die da sind das sind... die die Baustellen blockieren.

00:37:14: Das sind die, die auf der Baustelle drauf sitzen.

00:37:17: können wir vorstellen wie so ein Glaubenssatz da auf einem Heilprozess drauf sitzt und sagt ne hier geht nichts vorwärts und nix rückwärz.

00:37:24: Und das sind die die liebevoll aus dieser Baustell nehmen dürfen sie lösen dürfen dass sich dann von alleine regenerieren kann.

00:37:35: was ihr machen könnt ist euch einfach mal wenn ihr merkt irgendwas triggert euch im außen also beispielsweise Aus meiner Situation jetzt.

00:37:43: mich hat getriggert, dass ich respektlos behandelt wurde wenn nicht gesputet oder nicht das gemacht habe.

00:37:54: Oder wir haben Dinge anders gesehen, dass da keine Akzeptanz und kein Respekt war.

00:38:01: Und ich hab auch gelernt, dass es nicht genug ist wie ich bin und dass ich mich verstellen muss.

00:38:06: für andere weil das sicherer ist Und dieser Glaubenssatz, ich muss mich verstellen.

00:38:14: Für andere war quasi die Quintessenz daraus, dass es nicht sicher ist, Ich zu sein.

00:38:21: Es ist nicht sicher, ich zu sein Weil dann bin ich zickig Dann bin ich blöd, da bin ich nicht genug, dann mache ich dies, dann mach' ich das falsch und hinter diesem Glauben-Satz dann zu gucken was ist denn die Angst dahinter?

00:38:40: Was ist das Bedürfnis dahinter?

00:38:42: Was macht das mit

00:38:43: mir?".

00:38:43: Das ist spannend.

00:38:44: Und das könnt ihr euch mal aufschreiben, es ist schon der erste wichtige Schritt.

00:38:49: Was wir außerdem loslassen dürfen, das habe ich eben so oft gesagt sind Schuldgefühle.

00:38:54: Erstmal bindet Schuld uns an die Vergangenheit was absoluter Blödsinn ist weil in dem Moment wo wir in die Verganganheit gehen und natürlich erinnert sich unser System oft anders negativ in der Vergangen- heit sind wir wieder wie in dieser Situation Und niemand hat Schuld.

00:39:14: Niemand hat Schuld, egal es gibt kein Täter und Opfer das gibt es nicht!

00:39:20: Ja einer macht was der andere reagiert darauf dann macht er anderer was der anderen reagiert drauf.

00:39:26: Es ist ein Ping-Pong Spiel und es ist niemand an irgendetwas schuldes.

00:39:33: Es ist wichtig dass wir die Verantwortung dafür übernehmen wie wir handeln.

00:39:41: Aber diese Schuld und Schuldzuweisung und zu sagen, ich bin schuld das heilt absolut gar nichts.

00:39:48: Es geht darum aus Situationen zu lernen.

00:39:50: Das bedeutet die Frage, die ich mir mal stelle ist was habe ich gut gemacht in dieser Situation?

00:39:57: Und was will ich beim nächsten Mal besser machen?

00:39:59: Diese zwei Fragen schreibt euch die gerne auf, drückt kurz auf Stopp, schreibt Euch die auf für den nächsten Trigger, für die nächste Situation.

00:40:06: Die kommt!

00:40:07: Was hab' ich

00:40:07: gutgemacht?!

00:40:08: Was möchte ich beim nächsten Mal anders machen?

00:40:10: Es geht darum, zu lernen.

00:40:13: Zu vergeben und dann weiterzugehen.

00:40:15: Das ist das Wachstum!

00:40:16: Das ist der Prozess den ich gemacht habe.

00:40:19: Ich habe geguckt was war gut, was möchte ich besser machen?

00:40:22: Ich habe Dinge verbessert es kam wieder eine Reaktion.

00:40:26: Ich habe wieder Dinge optimiert es kamen wieder eine reaktion.

00:40:29: so ging das hin und her bis ich gesagt habe okay mein nächster Schritt ist jetzt loszulassen, ich gehe.

00:40:38: Ich bin weitergegangen und ich habe

00:40:41: vergeben.".

00:40:42: Das ist das Wachstum jetzt auf dieser Situation zum Beispiel.

00:40:46: Und wie gesagt es gibt keine Schuld nicht bei uns selbst, nicht bei anderen Personen.

00:40:58: Was außerdem super wichtig ist dass wir es loslassen Ist Kontrollzwang, da hab' ich letzte Woche auch drüber gesprochen.

00:41:08: Nicht alles im Leben lässt sich planen.

00:41:10: Ich würde sogar so weit gehen und sagen, sehr wenig.

00:41:13: das Wenigste lässt sich Plan Das Wenigeste lässt sich kontrollieren.

00:41:17: und mehr wir versuchen alles festzuhalten Je mehr wir versuchen alles zu kontrollieren dass du mehr Spannung entsteht.

00:41:26: Und das wo wir alle hin wollen ist ja dieses glückliche erfüllte freie leben in diesem gesunden körpervolle energie.

00:41:33: Und dafür brauchen wir vertrauen statt Kontrolle.

00:41:36: es ist unglaublich wichtig.

00:41:38: Da könnt ihr euch die Frage stellen, wo in meinem Leben darf ich mich mehr hingeben?

00:41:43: Wo in meinem leben darf ich mir vertrauen.

00:41:45: Das muss nicht gleich die krasseste Situation sein, wo man mega doll aus der Komfortzone geht, sondern da reichen erst mal kleine Situationen, die so ein mini bisschen aus der komfortzone gehen.

00:41:58: Genau das schafft Freiheit Darum geht's.

00:42:03: Was außerdem losgelassen werden darf sind Menschen, die dauerhaft Energie rauben die einen nicht so akzeptieren wie man ist und schon gar nicht, die keine Grenzen akzeptiert können.

00:42:17: Weil was ich auch lernen durfte in meinem Leben ist das nicht jede Verbindung für immer gedacht dass es gibt Menschen die begleiten uns ein gewissen Lebensabschnitt und dann gehen sie wieder.

00:42:27: Und da sind Menschen mit denen hat man manchmal sehr intensive Beziehungen und manchmal auch weniger intensive Bezierungen.

00:42:35: Manche Menschen begleitern uns nur für eine bestimmte Zeit Und das ist okay.

00:42:41: Das ist okay, das ist quasi dass wie es vorgesehen ist ich sage ja immer ne?

00:42:47: Was der Seelenplan für uns, der übergeordnete Plan für dieses Leben unsere Bingo-Karte?

00:42:54: und wir können das manchmal vorher nicht ahnen.

00:42:56: Ich habe auch gedacht ich bin jetzt weiß ich nicht bis zum Ende meines Lebens Bin ich Teil von Histerfit War nicht so war ein bestimmter Abschnitt in meinem Leben offensichtlich sollte so nicht sein.

00:43:09: und das dann zu akzeptieren, dass es wie so Lebensabschnittsbegleiter gibt.

00:43:22: Das bringt Frieden rein auch bei Freundschaften, bei Partnerschaften , bei Geschäftspartnerschaften, was auch immer!

00:43:33: Also vieles ist wirklich für einen bestimmten Zeitraum und das ist genau richtig.

00:43:38: So wie sollen die Erfahrungen mitnehmen, die wir da lernen?

00:43:40: Alles was sich gut anfühlt alles was ich nicht gut anfühlt Und dann gesunde Grenzen zu setzen.

00:43:46: Das ist der größte Akt von Selbstliebe und zu sagen okay Wenn ich jetzt daran denke was mich glücklich macht Was mich erfüllt macht was mich leicht macht gehört dieser Mensch oder dieser Umstand da gerade noch zu Ja oder nein?

00:44:02: Und wenn es nein ist, dann bitte tut euch den Gefallen und geht.

00:44:06: Es geht nicht darum zu kämpfen das lange auszuhalten oder dann so sagen, oh wenn du gehst dann bist aber feige und ne?

00:44:13: Dann hast du irgendwie... Ist dir das ja anscheinend nicht wichtig genug oder so?

00:44:17: Das sind ja auch die Glaubenssätze, die ich dann wieder hatte.

00:44:20: Aha!

00:44:20: Ich habe nicht genug gekämpft, war mir doch nicht wichtig genug.

00:44:23: Aha jetzt hat sie alles hingeschmissen.

00:44:26: Nein Ich habe einfach aufgehörte, mich selbst zu übergeht jeden Tag.

00:44:32: Ich habe aufgehört die Bedürfnisse anderer über die meine eigenen zu stellen.

00:44:37: Ich hab angefangen mich selber ernstzunehmen, meine Grenzen ernstzoneben und mich so zu zeigen wie ich bin.

00:44:46: Und wenn ich dann für eine andere... Wenn die andere Person das stört dass ich wachse Dann sorry Chaka Kau Geht nicht!

00:44:58: Geht einfach nicht.

00:45:00: Und ja, das ist das, was ich auch immer sage wenn nicht meine.

00:45:05: Das Umfeld ist so entscheidend!

00:45:07: Wir können nur so weit sein, so vom Wachstum soweit sein und in so einer Energie sein wie die fünf Menschen, die uns umgeben also die fünfe engsten Menschen Die Summe aus diesen fünf engsten menschen, die wir uns um geben, machen zu dem Menschen der wir sind.

00:45:26: Wenn ihr jetzt mal überlegt welche fünf Menschen euch am nächsten sind Und mal prüft, sind das Menschen die Energie geben.

00:45:33: Die Energien nehmen auf einer ähnlichen Frequenz.

00:45:35: Sind sie ähnliche Ziele haben?

00:45:37: Ähnliche Werte haben ja oder nein?

00:45:40: Sind es Menschen, die euch Energie geben?

00:45:41: Ja oder Nein?

00:45:43: Wenn nein dann gehen Kommunikation.

00:45:47: also ich bin auch nicht dafür gleich einfach immer das Handtuch zu werfen sondern gehen.

00:45:52: Austausch geht in die Kommunikations und wenn Das keine Veränderung bringt Dann Alles Gute.

00:46:01: Und es geht nicht darum, dass die Menschen schlecht sind, wenn ihnen was Schlechtes wünschen oder wie auch immer.

00:46:05: Ich wünsche allen Menschen mit denen ich in Kontakt war und ich habe relativ... Was heißt relativ viel?

00:46:10: Ich hab bei einigen Menschen schon den Kontakt abgebrochen.

00:46:14: Es gibt nicht darum das sich denn böse bin oder die Blödfinde oder Blödfinder was sie machen!

00:46:20: Ich wünschte denen nur das Beste!

00:46:24: wachsen, dass die aufblühen, dass sie sich entwickeln.

00:46:26: Aber halt nicht in meinem Garten sondern in ihrem eigenen Garten wo sie ihre Blumen pflanzen können wie Sie schön finden und ich pflanze in meinem garten die Blume, die ich schön finde.

00:46:36: darum geht es beim Grenzen setzen.

00:46:41: Und das letzte was ihr loslassen dürft ist die Vorstellung jemand anderes einzumessen und Das hat mir am aller allermeisten Energie bis jetzt in meinem Leben gezogen.

00:46:53: Ich meine Erst achtundzwanzig Jahre alt, mit ganz viel Glück habe ich noch ganz wenig Lebenszeit vor mir.

00:47:00: Und... Ich habe einen Großteil der Zeit damit verbracht jemand anderes zu sein als ich eigentlich wirklich bin also nicht in allen Teilen und auch bei jedem Menschen aber ich bin schon eine Person die sich sehr gut anpassen kann um zu gefallen oder war okay.

00:47:21: Jetzt merke ich gerade, dass es spannend sich die Entwicklung gemacht habe und das ist noch nicht hundert Prozent in meinem System integriert.

00:47:27: Das heißt ich war dieser Mensch.

00:47:29: wenn ich jetzt an mein Alltag denke gibt es wenig Situationen den ich mich noch verstelle.

00:47:35: ja es gibt immer noch einen Teil in mir der gefallen wird.

00:47:38: es gibt ein Teil in mehr der gerne Dinge für andere Menschen tut um Gefallen zu gefallen, um Teil davon zu sein.

00:47:47: Gibt es in kleinen Teilen bei mir immer noch?

00:47:49: Aber an den größten Lebensbereichen ist das komplett raus bei mir.

00:47:55: Also in den wichtigsten Lebensberechen, in Partnerschaft, in Familie, in beruflichen... Was gibt's noch?

00:48:05: Finanziell und spirituell.

00:48:07: Das existiert nicht mehr.

00:48:09: diese Version von mir die sich verstellt für andere Und ich habe eine Kundin, die ist ... Sie ist, ich glaube jetzt auch im Juni.

00:48:20: Sie ist sechsohn-siebzig Jahre alt geworden und ich behandle sie seit ungefähr einem Jahr.

00:48:30: Wir arbeiten ganz viel aus ihrem Leben auf.

00:48:31: Sie hat super viel erlebt in ihren Sechsohntsech Jahren und ich lerne sehr viel von ihr auch!

00:48:37: Sie sagt immer zu mir Melina das was sich am meisten bereue in meinem Leben ist, dass ich mein ganzes Leben damit verbracht habe jemand anderes zu sein als ich wirklich bin.

00:48:51: Und das hat mich immer so tief berührt und wir arbeiten jetzt daran, dass sie die Jahre, die sie noch hat, so verbringen kann wie sie möchte bzw.

00:49:01: Sie so verbringt, dass es authentisch selbst ist – und da sind unglaublich viele Glaubenssätze, unglaubliche Erfahrungen usw… Und sie kann Stück für Stück sich selbst werden und es geht auch nicht darum.

00:49:14: Bei ihr war auch dieses Schulthema ganz, ganz groß warum Sie das so gemacht hat?

00:49:20: Warum der und der Sohn das so und so gemacht haben?

00:49:22: Warum das alles so kommen musste?

00:49:24: Ja, dass ist Teil deines Lebenswegses!

00:49:26: Hat dich da angebracht wo du bist.

00:49:29: Du bist genau richtig da wo du bist Und du hast jetzt die Erkenntnis gemacht.

00:49:35: Manche Menschen machen die Erkennung ihr Leben lang nicht, sie nehmen das mit ins Grab.

00:49:39: Die haben ihr Leben lange für andere gelebt.

00:49:40: Sie haben ihr lebenlang damit verbracht jemand zu werden oder jemand so sein der sie nicht sind und es geht aber darum Im Leben wieder die Person zu sein die wir ursprünglich sind oder waren.

00:49:55: und sie ja Sie hat das ganz am Anfang zu mir gesagt, dass sie das so bereuten.

00:50:01: und dann habe ich noch mal gedacht ja es ist so wichtig.

00:50:04: Es ist so richtig wie selbst zu sein weil natürlich hat sich jetzt auch Einige Körperzeichen.

00:50:12: bei ihr ist eine riesige Disbalance in den Körperseiten von der linken und rechten Körperhälfte.

00:50:17: Sie zum Beispiel, sie eigentlich Linksenderin und damals durfte sie mit links nicht schreiben also musste sie mit rechts lernen zu schreiben und es hat ihr ganzes System durcheinander gebracht und ja noch ganz ganz viele andere Dinge.

00:50:28: also sie Ja musste immer jemand anderes sein als sie eigentlich war oder hat das zumindest gedacht?

00:50:34: Und ja deswegen ist dieser Punkt mit der wichtigste.

00:50:39: diese Vorstellung, Illusionen loszulassen, jemand anderes sein zu müssen.

00:50:45: Sich verstellen zu müssen das ist so anstrengend für unseren Körper, dass es zieht so viel Energie.

00:50:53: und ja wenn das ein Punkt ist den ihr euch heute rausnehmen solltet dann ist es der Und wie ihr wieder die Person werdet, die ihr wirklich seid und zurück zu euch kommt.

00:51:06: Das machen wir im Retreat jetzt dem Zweihnzwanzigsten Juni, also da geht es los.

00:51:10: Ihr könnt auch später starten aber das ist ein Retreat was ganz unter dem Motto steht zurück zu mir und wir werden mit dem Körper arbeiten, mit der Leber, mit den Ernährung.

00:51:21: Wir werden mit einem Schaktansystem arbeiten Mit dem Nervensystem.

00:51:25: Hier bekommt Videos, Audios, Übungen Workbook eine wunderschöne WhatsApp-Gruppe Ganz viele liebevolle Heilimpulse so dass ihr jeden Tag also ihr bekommt jeden Tag von mir einen Heilimpuls Entweder per Video, per Audio Sprachnachricht, Textnachrichten was auch immer.

00:51:42: Ihr braucht fünf Minuten am Tag Manchmal sind es auch zehn Wenn ihr wollt auch mal länger.

00:51:51: also ich gebe euch immer ganz viele Übungen mit womit ihr dann auch noch mehr machen könnt.

00:51:55: aber das sind mindestens so diese fünf bis zehn Minuten die ihr braucht und Ich würde aus allen von Herzen dabei zu sein.

00:52:05: mir auch nur Wie viel haben wir jetzt frei gemacht?

00:52:08: Wie viele Plätze?

00:52:09: Ich glaube, fünfzehn.

00:52:11: Der Birgit macht auch wieder ein Eins Termine drin.

00:52:15: ich biete Live Sessions an und möchte auf jeden auch möglichst persönlich eingehen können.

00:52:20: deswegen ja wenn ihr zurück zu euch kommen wollt und loslassen ist ein wichtiger Teil davon dann meldet euch so gerne an.

00:52:31: ich pack das nochmal in die Show Notes.

00:52:35: Der Kurs ist dieses Jahr noch tiefer, noch tiefe als er letztes Jahr war.

00:52:39: Weil... Ja einfach noch so viele Dinge dazugekommen sind die ich mit euch teilen möchte und so viele Übungen und so.

00:52:46: also falls ihr den Kurs letztes jahr schon gemacht habt ihr könnt dieses Jahr auch nochmal dabei sein Und einige Neuerungen und zusätzliche schöne Dinge geben, vor allem im Bereich der Schakren- und Energiearbeit.

00:52:59: Denn ich löse oder mache Nervensystemregulierung über das Schakronsystem zum Beispiel.

00:53:06: Wir machen aber auch ganz viel somatisch Übung, Meditation, Breathwork... ...und auch ganz viele schöne Sachen!

00:53:14: Weil es so wichtig ist dass wir zurück zu uns selber kommen weil das ist auch das was der Körper ja quasi Aussag, der Körper ist ja das Sprachrohr unserer Seele.

00:53:25: Und wenn der Körper laut wird, ist das immer ein Stopp, hey warte mal, entfernt sich geradezu sehr von dir selber!

00:53:32: Das ist die Kern-Aussage eines jeden Symptoms und ich sage es auch so oft vertraut auf das Timing eurer Symptome.

00:53:40: dann könnt ihr nämlich in genau dem Moment wo das Symptom kommt einmal gucken, wo habe ich mich grad vor mir selbst entfernt?

00:53:44: Wo war ich eigentlich grade wieder unterwegs?

00:53:50: Und diese Frage zu stellen, wer will ich sein für mich?

00:53:54: Die ist tiefer als man denkt und da möchte ich mit euch hin.

00:54:01: Natürlich werdet ihr euren Darm auch ins Gleichgewicht bringen!

00:54:04: Ihr werdet die Leber entgiften, das System regulieren, ihr werdet Entspannungsübungen machen.

00:54:10: Ich möchte aber noch mehr in die Tiefe gehen an den Kern gehen.

00:54:16: Auch wie ich diese Erfahrung machen kann... Man selbst zu sein, weil das ist unglaublich schön.

00:54:23: Und es hier und jetzt zu genießen mit all dem was drum herum ist, mit all den Herausforderungen die da sind.

00:54:33: Denn ganz ehrlich wir werden niemals ein Leben haben was frei von Herausforderung und Chaos ist.

00:54:39: Das wird immer irgendwo sein.

00:54:43: Es wird niemals der Moment kommen wo wir sagen Jetzt ist alles im Außen gut, jetzt kann ich mich entspannen Dieser Moment wird nicht kommen.

00:54:51: Das ist nicht das Leben und es geht darum, dass wir trotz dessen glücklich sind erfüllt sind gesund sind.

00:55:01: auch ich habe jetzt im hier und jetzt Herausforderungen also nicht nur Dinge die mich manchmal in Vergangenheit katapultieren wie so ein Gründungsgeburtstag oder so sondern auch ich hab ständig um Alltag Herausforderung mal kleinere mein größere Ich hatte das ja von dem Haus zum Beispiel erzählt, dass wir Anfang des Jahres gar nicht wussten, ob wir hier ab dieses Haus überhaupt noch nach Hause bleiben können.

00:55:22: Und so ganz viele Dinge!

00:55:24: Es wird immer irgendetwas sein und wenn wir unsere Gesundheit, unsere Kraft, unser Glück von dem im Außen abhängig machen dann puh schwierig.

00:55:36: Deswegen geht es darum im Inneren und wir haben alles Wichtige in uns.

00:55:41: Alles... Was für unsere Heilung und Gesundheit wichtig ist, und für unser Glück wichtig ist – ist in uns.

00:55:50: Unser Körper zeigt uns das doch jeden Tag!

00:55:53: Jedes Symptom ist schon ein Lösungsansatz mit jedem Symptomen.

00:55:58: Kompensiert der Körper etwas?

00:56:00: Das heißt, der Körper macht irgendein Mechanismus alternativ zu dem wie es eigentlich gehört um irgendetwas zu kompensieren was auszugleichen sich wieder einen Balance zu bringen.

00:56:13: Und wenn wir anfangen, uns selber zu regulieren und selbst ins Gleichgewicht zu bringen – unser natürliches Gleichgewächten in unserem Tempo Schritt für Schritt.

00:56:22: Da muss der Körper das nicht mehr für uns tun!

00:56:26: Heilung darf leicht sein und Heilung bedeutet auch nicht, dass man jetzt noch mal in die Situation zurück muss.

00:56:30: Und wie schrecklich das alles war.

00:56:32: Ja manchmal passiert das.

00:56:33: Manchmal rutsche ich da auch ein.

00:56:34: Wie schlimm das alles ist als sich diese Trennung und wie ungerecht es alles war!

00:56:39: Natürlich gibt es Momente wo ich merke mein Kopf will reinrutschen aber dann habe ich meinen Bewusstsein und weiß Ich bin nicht meine Gedanken.

00:56:46: und hallo worüber sprechen wir hier gerade?

00:56:51: und hol mich zurück ins Hier-und Jetzt.

00:56:53: Darum geht es, um das hier und jetzt.

00:56:56: Und ich habe auch in der Zeit wo ich Dinge verarbeitet hab, dass vielleicht zum Abschluss noch um dieses Loslastthema quasi einmal abzurunden.

00:57:09: Jetzt habe ich den Faden glaube ich verloren.

00:57:14: Kommt das nochmal?

00:57:16: Ich überlege gerade... Also ich wollte sagen mir auch noch nicht passiert.

00:57:24: Hier wird auch nichts geschnitten, das ist ich bin immer ganz außer wenn hier irgendwas ganz doll klatscht dass es nicht in euren Ohren glüllt dann schneide ich mal was aus dem Podcast raus aber ansonsten lasse sich alles drin weil ich es authentisch halten möchte.

00:57:39: ja also immer wenn ich wieder in so vergangene Situationen reinrutsche und mich dabei bemerke oder meine Gedanken beobachte dann hole ich mich wieder zurück ins hier.

00:57:49: und jetzt war das Super, super, super wichtig.

00:57:53: und es geht wie gesagt immer um das Gleichgewicht in uns selber und dass alles in uns ist.

00:57:58: Und der Satz, der klingt manchmal so isotere spirituell... ...und er ist wahr auf so vielen Ebenen!

00:58:05: Also unser Körper hat ja alles.

00:58:07: Unser Körper ist ja niemals falsch oder defekt, oder irgendetwas.

00:58:11: Das ist ein super krasses cooles intelligentes System und das erstmal für uns zu anzuerkennen ist der erste wichtige Schritt.

00:58:19: dann zu erkennen wer spricht gerade in mir?

00:58:21: Ist das mein Mein Verstand Oder ist es meinen Herz meine Seele mein Körper?

00:58:29: Wir haben ja viele Anteile in uns.

00:58:32: So und dann zu erkennen, okay der Kopter will eher überleben dient mir das jetzt geradezu oder nicht.

00:58:36: Also sich da immer wieder ja zu hinterfragen und diesen Raum für Heilung, für Klarheit, für das was wirklich wichtig ist zu öffnen weil das was in der Vergangenheit passiert es ist nicht mehr wichtig.

00:58:53: Das ist nicht relevant.

00:58:54: Es ist passiert.

00:58:56: Also, es hat ja noch niemanden was verbracht jetzt gebracht.

00:58:59: Vergangene Situationen nochmal zu überdenken und zu gucken, wer war da jetzt schuld wie waren das?

00:59:05: Was war denn da alles so schrecklich dran?

00:59:08: Das bringt ja niemandem irgendwas!

00:59:11: Und ja wir sind menschlich und denken manchmal so und sind in diesen Konstrukten.

00:59:15: aber sich daraus zu holen ist... ...das A und O. Es geht nicht darum was in der Vergangenheit passiert ist.

00:59:22: ich sage das auch immer zu meinen Kunden und Kundinnen.

00:59:28: Ich sag mal, mir ist völlig egal was bei dir in der Vergangenheit passiert.

00:59:30: Mir ist wichtig, was es mit dem hier und jetzt macht!

00:59:33: Und wenn es dem hier und jetzt noch weh tut, ja dann gucken wir uns das an.

00:59:36: Das heißt aber nicht... Ach, das wollte ich vorhin nämlich sagen!

00:59:39: Das heißt nicht auch dass machen wir im Kurs auch niemals.

00:59:42: Wir gehen nicht in alte traumatische Sachen wieder rein.

00:59:45: Das mache ich mit euch nicht weil es bringt uns ja nichts wieder in die Vergangenheit zu gehen.

00:59:49: Das ist das was die Psychologie manchmal macht und das hilft manchmal zu verstehen warum man heute so tickt wie man tickt und warum man diese Trigger hat.

00:59:57: Aber zu verstehen Warum Man So Tickt Wie Man Tickt Hilft einem Nicht um das zu lösen Genauso wie es euch nichts bringt, zu verstehen warum ihr eine Histamine-Toleranz habt.

01:00:06: Ja schön und gut.

01:00:07: dann wisst ihr jetzt, ihr habt ne Darmflora Dispuse und eine Leberüberlastung.

01:00:10: Und dann?

01:00:11: Es geht ja darum in die Handlung zu kommen, was braucht ich denn hier und jetzt?

01:00:15: Also ja okay irgendwie hat mich das an Disbalancen gebracht.

01:00:18: aber die wichtige Frage ist Was braucht mein Darm jetzt?

01:00:20: Was braucht meine Leber Jetzt?

01:00:22: Was brauchen meine Hormone jetzt?

01:00:27: Und auch zu gucken, hey okay da war vielleicht eine Situation in der Vergangenheit.

01:00:31: Da habe ich den und den Glaubenssatz rausgezogen wie zum Beispiel Ich bin nur was wert wenn ich geheuche oder ich Bin nur sicher.

01:00:39: wenn nicht ich bin ok Dann hast du diesen Glaubenssatz irgendwann gemacht.

01:00:44: und hier und jetzt, was macht er mit dir?

01:00:46: Macht der enge, macht er weite.

01:00:47: Wie fühlt er sich an?

01:00:48: Okay, fühlt sich nicht so gut an.

01:00:50: Gut!

01:00:50: Dann darf er gehen, dann darf er losgelassen werden.

01:00:53: Und nicht indem wir das alles auseinander klamüstern, was euch da in der Vergangenheit passiert ist, es ist mir egal.

01:00:59: Und genauso ist es mir auch egal, was bei mir mal in der Kindheit passiert oder so.

01:01:04: Ja ich merke, ich hab manchmal Flashbacks oder ich bekomme manchmal Situationen aber dann merk' ich ah cool Danke, da ist der Ursprung.

01:01:13: Und jetzt gehe ich ins hier und löse das mit meinen Tools die ich habe.

01:01:19: Das was ich mache in den Kursen und auch im Retreat ist... Ich gebe euch wie so ein Werkzeugkoffer an Übungen, Tools und Heilimpulsen die ihr tun könnt wenn was kommt.

01:01:31: Es geht nicht darum dass ich sage ihr müsst jetzt diese fünf Dinge in eurer Morgenroutine machen und diese fünf Ding in eure Abendroutine Und einmal die Woche müsst ihr dies machen, einmal die woche müsst ihr das machen.

01:01:40: Sondern es geht darum Hey!

01:01:42: Wenn mich etwas schlägt hey wenn ein Gefühl überkommt hey wenn dich merke Ich rutsch wieder in die Vergangenheit und bin da am Overthink'n und überdenke alles was da war.

01:01:52: oder hey ich merke gerade ich gebe mir selbst die Schuld.

01:01:55: Welches Tool kann ich denn jetzt anwenden von den Dingen, die Melina mir gegeben hat?

01:02:00: Um das zu lösen und zwar nicht um das Symptom zu bekämpfen oder mich jetzt abzulenken, um auf gute Gedanken zu kommen sondern um das in der Tiefe loszulassen und in Heilung zu bringen.

01:02:12: Das ist das was ich mache.

01:02:15: Genau!

01:02:16: Jetzt habe ich ganz viel geredet.

01:02:17: Vielleicht auch ein bisschen durcheinander.

01:02:20: Ich hoffe, ihr konntet euch ein paar Dinge rausnehmen.

01:02:22: Ich würde mich riesig freuen wenn wir uns im Retreat sehen.

01:02:24: also wirklich das ist der transformierendste Kurs den ich im Moment mache weil er so ganzheitlich ist und ihr könnt mit allen Themen da reinkommen.

01:02:32: Das ist das Schöne!

01:02:35: Ihr könnt damit Darm-Themen rein kommen, mit Hormon-Thhmen reinkommen, ihr kommt damit Kopfschmerzen reinkommen Mit Migränen, ihr könnt auch mit einem Overthinking reinkommen.

01:02:44: Ihr könnt dann mit einer Histaminentoleranz reinkommen.

01:02:46: Es ist mir völlig... Egal, weil ihr werdet für euch die Tools so anwenden können dass sie zu eurem Thema passen.

01:02:56: Das ist das coole und wir werden in den Live Sessions und in eine ein zu eins Beratung natürlich individuell nochmal auf eurer Themen eingehen und jeder von euch bekommt einen Ernährungsplan der auch individuell gestaltet ist, der auch Raum für intuitive Ernährung lässt aber der einfach zu euren körperlichen Dürfnissen passt.

01:03:18: Genau es wird wunder wunderschön werden.

01:03:21: wie gesagt wenn ihr in einer Woche von diesen vier Wochen am Urlaub seid keine Zeit hat das gar kein Problem könnt ihr problemlos hinten dran hängen.

01:03:28: ihr werdet einen mindestens drei Monats Zugriff bekommen auf alle Inhalte.

01:03:32: ihr könnt euch fast alles davon auch runterladen und später machen.

01:03:36: Es wird alles aufgezeichnet auch die Live Sessions.

01:03:38: also Ja, daran soll es nicht scheitern.

01:03:42: Genau und ich packe euch alle Infos nochmal unten in die Beschreibung und wünsche euch jetzt einen wunderschönen Tag.

01:03:50: Wisst das ihr gut so seid wie ihr seid.

01:03:54: Traut euch, ihr selbst zu sein.

01:03:57: habt den Mut sanft zu euch zu sein.

01:04:00: Habt den Mut ins Vertrauen zu gehen um aus der Kontrolle rauszugehen.

01:04:10: Ja, genießt alles was da ist mit allen Anteilen.

01:04:13: Mit allem was ihr in Erfahrung macht.

01:04:16: Weil das ist Leben!

01:04:17: Genau.

01:04:18: Fühlt euch ganz ganz doch gedrückt.

01:04:20: Danke dass ihr da wart und dann... genau.

01:04:23: Ach so eine wichtige Info habt ihr wahrscheinlich schon gemerkt?

01:04:26: Die Folgen kommen ab jetzt immer montags raus weil ich Sonntag einen Pausentag machen möchte.

01:04:33: Ich habe sonst immer am Wochenende gearbeitet nicht fehler bei ein paar Stunden und genau deswegen gibt es jetzt immer Montags die neuen Folgen.

01:04:40: Also, jetzt aber.

01:04:41: Habt einen schönen Tag und bis ganz bald!