Kontrolle macht krank: Warum dein Körper Sicherheit braucht, um zu heilen

00:00:00: Hallo ihr Lieben und willkommen zu einer neuen Folge von Holy Stories, der wohl für Podcasts für ganz zeitliche holistische Gesundheit und Heilimpulse für Körper Geist und Seele.

00:00:11: Mein Name ist Melina.

00:00:13: Ich freue mich dass ihr da seid falls ihr im Hintergrund Geräusche hört.

00:00:17: ich stehe gerade neben der Pferdowiese weil unsere Pferde jetzt in der Anweidephase sind.

00:00:23: Ich glaube alle die Pferde haben Candies and Struggle im Frühling, die Pärte dürfen nicht von ein aufeinander Tag komplett auf der Weite stehen weil das deren Verdauung nicht verträgt, weil es auch gefährlich sein kann und deswegen weidet man sie immer Stück für Stück an.

00:00:37: ich habe jetzt noch ungefähr thirty-fünf Minuten bis sich die pferde wieder von der Weide holen darf und möchte die Zeit dafür nutzen um mit euch heute um ein ganz wichtiges Thema zu sprechen Was ich, was mir in den letzten Wochen ganz oft begegnet ist.

00:00:53: In meinen Coachings Kursen vor allem mit meinen Kundinnen also mit Frauen und was mich vorher auch total beschäftigt hat und einen riesengroßen Einfluss auf unsere Selbstheilungskraft Regenerationsfähigkeit und Gesundheit hat Und zwar es das Thema Kontrollbedürfnis innerer unbewusster Kampf und Widerstand im Körper.

00:01:15: Ich werde auch darüber sprechen warum dass so einen großen Einfluss auf unsere Gesundheit hat, auf unser Nervensystem und auch Hormone.

00:01:23: Unser Immunsystem, Entzündungsreaktionen und auch chronische Erkrankungen im Körper weil genau dieses Kontrollbedürfnis führt ganz, ganz oft dazu das viele dauerhaft in diesem Überlebensmodus sind von dem ich auch schon häufiger gesprochen habe Und der Körper sich nie wirklich sicher fühlt.

00:01:43: und wenn sich ein Körper nicht sicher fühlen Ihr euch unbewusst in eurem Körper nicht sicher fühlt, kann er nicht gesund werden.

00:01:54: Und das hat wirklich massive Auswirkungen wie gesagt auf das Nervensystem, Hormonsystem, Immunsystem, Entzündungsreaktion und chronischer Erkrankung.

00:02:05: Ich habe beobachtet Und warum das später auch Sinn ergibt, erzähle ich euch noch.

00:02:09: Dass davon überwiegend auch Frauen betroffen sind und dass es ein Thema ist was in einem Frauenkörper noch viel gravierendere Auswirkungen hat als in einem Männerkörper.

00:02:21: Aber wir starten mal von Anfang an Denn Fakt ist unser Körper braucht Sicherheit um gesund zu sein.

00:02:29: Heilung, Regenerationsfähigkeit, Reparaturen im Körper.

00:02:34: Entgiftung, Sortierung, Aufarbeitung – das funktioniert auf keinen Fall wenn wir in Kampfmodus sind oder ein Überlebensmodus.

00:02:44: Dieser Überlebungsmodus kann durch verschiedene Mechanismen, Glaubenssätze, Emotionen und Energien ausgelöst werden.

00:02:51: Einer davon ist eben diese verlangen nach Kontrolle und die Illusion, dass wir Kontrolle im Außen finden.

00:03:02: Der Körper heilt nur dann wenn er Sicherheit wahrnimmt.

00:03:05: und was ich beobachtet habe und wo ich war früher genauso.

00:03:10: deswegen kann ich euch das jetzt auch so aus meiner Perspektive erzählen.

00:03:15: es ist oft ein Mechanismus dahinter dass wir versuchen alles zu kontrollieren alles perfekt zu machen ständig vorbereitet zu sein alles durchzuplanen Und das betrifft häufig Frauen, die eben auch nicht so gut damit klarkommen wenn etwas spontan ist.

00:03:35: Wenn zu viele Dinge gleichzeitig kommen und irgendwas passiert was unkontrollierbar oder unvorhersehbar ist... ...wenn das inneren Stress erzeugt oder ein Unwohlsein erzeugte und sich auf den Körper auswirkt.

00:03:48: Ist es ein Zeichen von dass irgendwo ein bewusstes oder unbewusstes Kontrollbedürfnis ist?

00:03:53: Und was der Körper dann macht, ist jetzt entzieht uns die Kontrolle über ihn.

00:04:00: Das habe ich ja auch in Form von meiner Histerminenscholeranz zu spüren bekommen weil ich konnte meinen Körper nicht kontrollieren über Ernährung und das was ich tue.

00:04:10: Weil ich nie wusste... Also es war egal was ich mache oder ich hätte trotzdem Symptome haben können.

00:04:17: also anders gesagt Ich habe mich perfekt histaminarm ernährt und ich hatte trotzdem Symptome.

00:04:22: Und ich habe nicht verstanden, warum.

00:04:24: Das heißt es war für mich so willkürlich unkontrollierbar dass mich das natürlich noch mehr darin getriggert hat, dass sich etwas kontrollieren will.

00:04:34: Nicht zuletzt mein Körper.

00:04:36: Und dahinter steckt oft ein Thema von Angst, von Unsicherheit, von Kontrollverlust und emotionaler Überforderung.

00:04:47: so rum, dass das erst kommt wenn wir eine Krankheit haben oder eine Stoffwechselstörung und eine Disbalance haben.

00:04:53: Wir haben das schon vorher in uns und der Körper macht dann dieses unsichtbare sichtbar.

00:04:58: also der Körper zeigt quasi mit diesem Mechanismus einer Histaminentoleranz oder einer Unverträglichkeit oder Allergie oder auch irgendeine anderen Erkrankungen.

00:05:06: wo es darum geht, dass wir die Kontrolle nicht mehr über unseren Körper haben zeigt er uns nur, welchen Mechanismus wir in Heilung bringen dürfen.

00:05:16: Und bei mir hat da total halt der Kontroll-Lethi gekickt.

00:05:20: Total dieses Kontrollbedürfnis gekickt, Ängste, Angststörungen ist alles gekommen.

00:05:25: und es ist nicht so dass die Distaminetoleranz schuld daran war sondern das waren Mechanismen, die waren im Kleinen schon vorher da und später auch im Großen, mein System extrem belastet.

00:05:38: Das heißt es ist nicht so dass wir das erst haben quasi wenn der Körper krank ist sondern wir haben das vorher schon.

00:05:45: dann kommt der Körper sagt hey ich schick ihr jetzt mal was damit sie's bewusst wahrnimmt was da die ganze Zeit unbewusst abläuft.

00:05:54: und dann bemerken wir das und dann haben wir auch mehr den Wunsch zu behandeln und den Griff zu bekommen, weil dann schränkt das uns ja ein.

00:06:04: Das ist immer dieses was ich sage der Körper macht es uns erst mal ungemütlich damit wir uns bewegen Damit wir Dinge entdecken die vorher unentdeckt waren Und dass es einen ähnlicher Mechanismus.

00:06:15: Und gerade bei dem Thema Kontrolle.

00:06:17: Es ist oft so, dass Kontrolle wie eine Art Versuch ist Sicherheit im Außen zu erschaffen Und das beobachte ich bei allen meinen Frauen Und die Zusammenarbeitung kennt es von mir auch, dass dann dieses Bedürfnisse aufkommen wenigstens irgendetwas im Außen zu kontrollieren.

00:06:36: Weil im Inneren einfach so ein Mangel ist.

00:06:40: letztendlich steckt ein Mangle dahinter eine Angst dahinter und diese Angst hängt oft auch mit Kampf- und Widerstand zusammen.

00:06:50: das sind ja auch total die Unverträglichkeit Themen.

00:06:52: also Hinter einer Unverträglichkeit steckt immer eine Energie von Kampf und Widerstand in irgendeiner Form.

00:06:58: Und das macht sich auch häufig im Nervensystem bemerkbar, denn wenn wir dauerhaft in diesem Kampf-und-Widerstand sind mit unseren Symptomen dem was der Körper macht damit dass wir die Kontrolle nicht haben dann kämpfen wir auch dauerhaft gegen Gefühle, gegen Situationen, gegen uns selbst, gegen Symptome.

00:07:17: Das Nervensystem und das Schakren- und Energiesystem brept, dauerhaft in einem Alarmzustand.

00:07:24: Körperlich kommen häufig Reaktionen wie ein erhöhter Cortisolspiegel, dass der Körper vermehrt auch andere Stresshormone als Adrenalin oder noch Adrenaline ausschüttet.

00:07:36: Das merken wir dann in Form von Herzklopfen, innere Anspannung, erhöhten Muskelspannungen, vermehrte Entzündungsaktivität oder auch Disregulierungen des Immunsystems.

00:07:47: Die merken wir, also das Immunsystem wenn das so hochfeuert, merken mir das in meist nicht bewusst durch körperliche Reaktionen.

00:07:57: Aber viele merken das dann in Form von Mastzellreaktionen Wenn die Mastellen ihre Zichtbotenstoffe inklusive Histamin ausschütten.

00:08:06: Das macht an häufig Symptome Und auf Dauer führt eine Disregulierung des Immun-Systems und das meint meistens eine Überaktivität des Immunesystemes.

00:08:17: Frauen haben auch ein steckeres Immunsystem als Männer zum Beispiel, deswegen neigen wir eher zu einer Überreaktion und in einem Dauerzustand kann das sogar zur Autoimmunerkrankung führen.

00:08:30: Und das ist auch mit den Grund warum Frauen eher unter Autimunerkranken leiden als Männer beispielsweise.

00:08:37: Es gibt ja jetzt was ich sehr liebe wie es neue Forschungsfeld der Psycho-Neuroimmunologie.

00:08:42: also für alle die auch immer noch mal sowas zum Nachlesen mit Studien und wissenschaftlichen Quellen brauchen, was ich auch durchaus verstehen kann.

00:08:51: Ich komme ja aus dem Bereich.

00:08:52: Google das mal psychoneure Immodologie.

00:08:55: Es ist oder beschreibt den Zustand zwischen unserer Psyche, dem Nervensystem und dem Immunsystem.

00:09:01: Und dass es gerade bei Frauen ultra spannend weil was dort Forscher herausgefunden haben ist, dass unsere Gedanken- und Emotionen biologische Prozesse in unserem Körper beeinflussen dass das Nervensystem oder das Immunsystem permanent miteinander kommunizieren, genauso wie auch unser Gehirn und unser Darm.

00:09:23: Das weiß man ja schon länger.

00:09:25: Und es wurde auch herausgefunden, dass dieser chronische Stress der unter anderem durch dieses Kontrollbelöfnis den Kampf und den Widerstand entsteht unsere Immunreaktion im Körper verändert.

00:09:38: Das bedeutet wenn der Körper keine Sicherheit spürt bleibt er in diesem Stress-Modus drin, weil ein Körper kann nicht unterscheiden ob das jetzt ein Stress ist der lebensgefährlich oder nicht lebensgefährlich ist.

00:09:53: Für den ist Stress immer Lebensgefahr.

00:09:55: Das ist unser Urinstinkt, der im unserem Nervensystem in unseren Zellen irgendwo tief verankert ist.

00:10:02: Stress bedeutet gleich potenzielle Lebensgefahre.

00:10:05: Das bedeutet dass der Körper die ganze Zeit in dieser Abwehrhaltung bleibt.

00:10:10: Das Immunsystem wird überaktiv, die Mastzellen werden überaktif.

00:10:13: Der Körper sucht in außen ständig nach Gefahr und auch im Inneren.

00:10:18: Die Mastzeilen in unserem Körper könnt ihr euch vorstellen wie so Wächter, wie so Türsteher.

00:10:25: Und sie stehen an allen möglichen Türen wo irgendwelche Erreger-Lebensmittel alles möglich reinkommen können.

00:10:30: Wir haben zum Beispiel einen Mastzel hat im Darm wir Frauen haben ein um die Gebärmutter auch herum und die überprüfen, die ganze Zeit ab bis irgendwo potenzielle Gefahr gibt.

00:10:40: Und wenn wir schon so ein Dauerstress in uns haben suchen die Mastzellen völlig danach.

00:10:45: da wird jeder kleine Reiz, da wird auch im Sonnenstrahlen Windstoß!

00:10:50: Ich erschreck mich einmal kurz vor irgendwas, wird schon als Gefahr eingestuft.

00:10:55: Das zeigt sich dann körperlich häufig durch Entzündungen also auf der Haut, Quadrilen, Pickel, Juckreiz Eczeme, Neurodermitis, Hauptprobleme natürlich jeglicher Art im Prinzip.

00:11:11: Es können aber auch Entzündungen zum Beispiel in dem Darmbereich sein was ein Leitsymptom von Fehlenden ist.

00:11:18: das Erschöpfung.

00:11:21: Auf die Immunreaktion gehören natürlich auch dazu.

00:11:23: sie können divers ausfallen.

00:11:25: also alles was eine Staminsymptome sein kann spielt da auf jeden Fall eine Rolle genauso wie Allergie Symptome und andere chronische Beschwerden.

00:11:33: Also es ist im Prinzip ähnlich wie eine Histaminreaktion, könnt ihr euch das vorstellen?

00:11:38: Das bedeutet dass Magen-Darmbeschwerden auftreten können, Kreislaufprobleme aufteten können, Hautprobleme, Erschöpfung, Brain Fork, Sehstörung, Konzentrationsstörungen... Was gehört da noch alles zu?

00:11:51: Ich überlege gerade im Giga hat meine ganzen Symptome durch.

00:11:54: also so was wie Durchfallverstopfungen Schlafstörungen, Angststörung, depressive Verstimmungen können da zum Beispiel auch zugehören.

00:12:03: Und alles was ich eben schon aufgezählt habe spielt da eben auch eine Rolle und ich hab das ja eben schon angedeutet dass Frauen davon deutlich mehr betroffen sind weil das weibliche Immunsystem biologisch stärker ist und gleichzeitig sensibler.

00:12:22: also super Kombin.

00:12:24: Frauen reagieren dadurch intensiver auf Stressbelastungen und haben eine höhere Tendenz dazu, autoimmunerkrankung chronischer Entzündungen.

00:12:37: Das passt auch wieder dazu, dass Frauen eben auch eine bessere Intuition haben und feinfühliger sind.

00:12:47: Und mehr Dinge wahrnehmen wo andere... also wo Männer... gibt ja dann nur noch.

00:12:51: die Männer sagen so okay jetzt stellt sie sich aber an jetzt empfindet sie was über.

00:12:56: jetzt reagiert sie über nein wir empfinden das wirklich alles intensiver.

00:13:01: Wir nehmen Dinge schon früher war wir haben irgendwie eine Intuition wir haben mehr den Kontakt zu unserem Bauchgefühl.

00:13:08: wenn wir mit uns verbunden sind und im Gleichgewicht sind Können wir viel besser spüren, was gut für uns ist und was nicht.

00:13:15: Und das ist nicht nur wichtig für uns sondern evolutionär biologisch auch wichtig weil wir eben die sind, die ein Kind austragen, die sind die ein kind primär groß ziehen also so rein biologische einen kennt ja eher von den frau von der mamma abhängig ist als vom papa haben wir das eben so mitbekommen und das kann belastend sein.

00:13:35: Wir können es aber auch zu unserem Vorteil nutzen, wenn wir wissen wie wir damit umgehen können und wenn wir uns mehr mit uns selber beschäftigen die Verbindung zum Körper wieder aufbauen.

00:13:43: dann ist das eine richtig richtig coole Gabe, die wir haben ähnlich wie manche auch diese Hochsensibilität ausgeprägt haben.

00:13:51: ich empfinde das gar nicht als Belastung oder irgendwas schlechtes.

00:13:54: Es ist eigentlich eine so so schöne Sache Eine Frau, die in sich verbunden ist.

00:14:03: Die Intuitiv ist.

00:14:04: Im Flow ist sie nach ihrer Intuition und ihrem Bauchgefühl handelt.

00:14:09: Das ist das kraftvollste Wesen meiner Meinung nach was es gibt Und ich möchte dass alle Frauen, die das hören dem Mut haben da wieder hinzukommen und auf den Weg dahin sich selber zu heilen in ihre Kraft zu kommen.

00:14:26: und das ist auch einer meiner Motivation hier für diesen Podcast, weil ich selber auf diesem Weg bin.

00:14:32: Ich glaube dieser Weg wird niemals aufhören.

00:14:34: im Sinne von wir werden immer wieder neue Herausforderungen haben uns immer mehr durch Erfahrungen vervollständigen können und immer wieder Teilen uns entdecken die in Heilung gehen wollen.

00:14:44: Und ich spüre es an mir und bei an den ganzen Frauen mit denen ich zusammenarbeiten darf wie Wahnsinnig kraftvoll es ist, als Frau in diese Kraft zurückzukommen und vom Kopf in den Körper zu kommen.

00:14:59: Diese Mechanismen von Kontrollbedürfnis, von Kampf, von Widerstand für sich zu erkennen anzunehmen und es in Heilung zu bringen.

00:15:09: Und ich habe gestern auch bei Instagram erzählt dass Heilung niemals bedeutet das wir... Das alles so wird wie vorher.

00:15:20: Also was ich immer von vielen Hördys jetzt neu auch zu mir komme, ist dass sie sagen Ich will mich zurück in mein altes Leben kämpfen.

00:15:27: Ich will mein alttes Leben wieder.

00:15:29: Ich würde wieder dies, ich würde wieder das und so weiter.

00:15:32: Und da ging mal Ja!

00:15:34: Wollte ich auch?

00:15:36: Und dein altes leben hat dich dahin gebracht wo du jetzt gerade bist.

00:15:44: Das heißt hinterfragen nochmal alles daran und hinterfrage ob Du wirklich es genauso willst wie es vorher war.

00:15:51: Weil dann ist die Wahrscheinlichkeit recht hoch, dass du jetzt einmal gesund wirst und danach wieder in das alte gehst.

00:15:56: Und dann die alten Probleme wieder von vorne anfangen.

00:15:58: Das es ein ewiger Kreislauf wird.

00:16:00: Das heißt was Heilung will und was der Körper will... ...und was er uns auch zeigt durch so einen Kontrollbedürfnis oder eine Angstkontrolle zu verlieren.. Aber da hängt auch ganz viel Angst dran, dass wir irgendwas tun und es uns dann schlecht geht oder dass wir irgendwo gerade sind unterwegs sind.

00:16:18: Und eigentlich ist alles gut und plötzlich geht's uns schlecht.

00:16:20: Also das spielen so viele Ängste mit rein die ich alle sehr kennen.

00:16:24: Ich bin derzeitlang gar nicht ohne Wasser, Traubenzucker, Antihistaminikum aus dem Haus gegangen und wenn ich eins davon vergessen habe, dann ging es mir per se schon schlecht in den Moment wo es mir eingefallen ist Und ich hatte Angst, Bahn zu fahren.

00:16:35: Ich hatte Angst alleine rauszugehen.

00:16:38: Ich hätte Angst in Menschenmengen.

00:16:39: Ich habe Angst vor Fahrstühlen.

00:16:41: Ich hat Angst davor allein Auto zu fahren Alles so Dinge wo ich nicht meinem Körper vertraut habe weil ich das Gefühl hatte die Kontrolle verloren zu haben Weil mein körper mit dieses gefühl Mituntergenommen hat oder bewusst genommen hat damit ich es spüren kann und damit arbeiten kann.

00:17:02: Genau, jetzt bin ich ein bisschen abgeschweift.

00:17:04: Aber wir dürfen das als Frauen einfach viel mehr für uns nutzen und diese Emotionen ernst nehmen die Ängste ernst nehmen unsere Bedürfnisse ernst nehmen und gucken was macht das mit uns?

00:17:19: Und wie kann ich das in Heilung bringen?

00:17:21: Weil dass was Ich sehe und das was uns so krank macht ist da darin zu bleiben in diesem Zustand in dieser Dauerspannung Verantwortung, Verantwortlichsein für alles möglich um uns herum.

00:17:34: Was dann auch oft zu emotionaler Überforderung führt und in so einem Zustand von People-Pleasing fühlt.

00:17:40: Ich kenne glaube ich auch ganz viele das erst mal die Bedürfnisse der anderen Wichtdecker sind als die eigenen und man soll Harmoniebedürfnis entwickelt damit es keinen Streit gibt und damit man nicht keine Umstände macht, nicht auffällt.

00:17:54: Nicht abgelehnt wird.

00:17:56: und solche Sachen Perfektionismus spielt auch eine ganz große Rolle Und jedes von diesen Mechanismen zeigt sich auch auf einer anderen Ebene im Körper.

00:18:05: Das übergeordnet ist wie gesagt dieser Kampfwiderstand und das Kontrollbedürfnis.

00:18:11: und oft sind es auch Frauen und vielleicht erkennt ihr euch da auch selber bei die gelernt haben zu funktionieren stark zu sein, die Zähne zusammenzubeißen durchzuhalten.

00:18:25: Zu planen und zu kontrollieren und dabei bewusst oder unbewusst die Bedürfnisse zu unterdrücken.

00:18:33: Ich gehörte auch dazu ich habe das auch so gelernt Und gar kein Vorwurf da an meinen Eltern an der Stelle.

00:18:40: Ja wir haben das in der Kindheit mitbekommen von der Schule, vom Schulsystem vielleicht auch von den Eltern und letztendlich haben uns Menschen das einfach nur weitergegeben weil sie selber so leben.

00:18:51: Und wir haben es einfach nicht hinterfragt mit übernommen.

00:18:54: dass ist das wie quasi so Mechanismen in uns entstehen.

00:18:58: und wenn der Körper jetzt aber Körperzeichen gibt Symptome gibt Angstzustände gibt Emotionen gibt die unangenehm sind dann ist das hier und Jetzt und vertraute auf das Timing eurer Symptome, ist es hier und jetzt das Zeichen aus diesen alten Mustern.

00:19:19: Aus diesen alten krank machenden anstrengenden Mustern auszusteigen!

00:19:26: Wie das geht wie ihr da ran gehen könnt.

00:19:28: in den ersten Schritten mache ich gleich mit euch noch Ihr könnt natürlich immer tiefer reingehen, indem ihr eine meiner Kurse besucht oder einen ein zu eins Coaching kommt.

00:19:38: Oder ja auch eine längere Begleitzeit mit mir geht.

00:19:43: und genau ich werde euch dazu auf jeden Fall auch gleich nochmal Tipps geben denn Ich möchte mit euch das Kontroll Thema noch mal auf den anderen Ebenen beleuchten also mental emotional und energetisch.

00:19:57: Wir haben.

00:19:58: auf der mentalen Ebene Fühlt er einfach vor euch rein, wo man in Resonanz geht und lasst das andere einfach stehen?

00:20:04: Wo ihr sagt so nicht fühle ich mich weil es meistens betrifft einen immer nur so.

00:20:08: Betreffen ein immer nur zwei drei Dinge typische Gedanken die hinter dem Kontrollmuster stehen.

00:20:15: also so könnt ihr erkennen ob ihr dieses Muster vielleicht direkt indirekt bewusst oder unbewusst auch in eurem System tragt.

00:20:24: So ein ganz typischer Satz ist Ich muss alles im Griff haben wenn ich loslasse mich entspannen, hingebe Vertraue.

00:20:33: Dann geht irgendwas schief?

00:20:34: Dann passiert irgendwas Schlimmes!

00:20:37: Ich darf keine Schwäche zeigen und ich muss stark bleiben.

00:20:42: Das heißt, ich bin die, die kontrolliert.

00:20:45: Ich bin die ,die alles im Blick hat, die alles planen, die alle macht.

00:20:49: Ich mag auch nichts abgeben an Aufgaben weil ich da nicht sicher bin dass das jemand genauso gut macht oder alles dann seine Richtigkeit hat.

00:20:57: Das sind so typische Gedanken.

00:21:00: Der Mechanismus dahinter ist permanenter innerer Widerstand.

00:21:07: Ist auch, dass ihr nie wirklich entspannen könnt und das der Körper im Überlebensmodus bleibt.

00:21:13: Wenn erinnert euch, im Überlebensmoduss ist keine Heilung möglich oder sehr, sehr schwer.

00:21:19: Sehr, sehr schwär!

00:21:20: Viel zu anstrengend.

00:21:22: Genau auf der emotionalen Ebene und auch da fühlt für euch rein sind häufig Menschen, die sich innerlich nie sicher fühlen.

00:21:36: Die nicht das Gefühl haben, dass ihr Körper ein sicheres Zuhause ist, ein sicherer Anker ist und das führt dazu, dass das Nervensystem, Immunsystem, die Mastzellen, das Energiesystem dauerhaft wachsam bleibt.

00:21:51: Da hängen ganz oft auch unterdrückte Emotionen zusammen oder gehören dazu wie zum Beispiel Wut, Angst Trauer- oder Hilflosigkeit Und das drückt sich in den Körper rein.

00:22:05: Alles was ihr nicht zum Ausdruck bringt, drückt ihr in den Körpereien und die Folgen sind hier auch in der Anspannung aber auch Muskelanspannungen.

00:22:16: Das heißt eine verspannte Muskel kann in Anführungszeichen einfach nur dadurch kommen dass ihr irgendwo eine Emotion unterdrückt habt.

00:22:23: Das finde ich so krass also dass jetzt auch erforscht wird und endlich mal so schwarz auf weiß irgendwo steht Emotionen, die nicht verarbeitet werden.

00:22:35: Zum Muskelanspannung, Immunüberreaktion Entzündungsprozessen Erschöpfung führen können.

00:22:42: Das ist wirklich so eine wichtige Erkenntnis und deswegen ist es so wichtig auf allen Ebenen zu arbeiten all das was ihr könnt aufzuarbeiten anzuschauen.

00:22:53: und es bedeutet nicht, dass ihr noch mal in die Vergangenheit müsst und alles aufarbeiten müsst.

00:22:58: Und euch noch einmal daran erinnern müsst wie schrecklich alles war.

00:23:00: Darum geht das überhaupt gar nicht!

00:23:02: Es geht darum was ist im hier-und jetzt mit euch macht.

00:23:07: Ich sage das immer wieder und ich habe auch heute vorhin ein Video dazu aufgenommen für meine Kursteilnehmerinnen.

00:23:12: Es ist mir so egal was bei euch in der Vergangenheit passiert.

00:23:14: Das interessiert mich Herzlich wenig, was da war.

00:23:19: Wie schlimm das war?

00:23:20: wie genau das passiert ist... ...wie ihr damit umgegangen seid und so weiter und sofort!

00:23:27: Mich interessiert, was macht es mit euch im Hier-und

00:23:30: Jetzt?!

00:23:30: Und das ist die wichtige Frage wenn ihr in diese Emotionen auf diese Emotionsebene gehen wollt unter etwas lösen wollt Was machtes mit mir hier und jetzt?

00:23:40: Wut Angst Trauer Ohnmacht Hilflosigkeit Sehnsucht was auch immer Folgen von dieser Unterdrückung, als wenn wir es eben nicht bewusst wahrnehmen ist im Prinzip das unser System ähnlich wie auf der mentalen Ebene in diesen Überlebensmodus kommt.

00:24:00: Und da möchte ich euch alle so gerne rausholen weil ja... Wenn wir das schaffen loszulassen und aus diesem Modus rauskommen dann ist Heilung fast ein Selbstläufer würde ich behaupten habe ich so erfahren funktioniert bei soso vielen, eigentlich bei allen.

00:24:17: Also alle die ich aus dem Überlebensmodus bekomme durch meine Begleitung und durch meine Arbeit, durch meine Impulse, durch die Arbeit, die sie mit sich selber machen... also das Ding ist allen gut!

00:24:29: Das ist faszinierend und so schön und so heilsam.

00:24:34: und natürlich gehört da die körperliche Ebene auch dazu.

00:24:36: gar keine Frage.

00:24:38: aber wir dürfen nicht unterschätzen was diese innere Anspannung mit uns macht und was da alles mit zusammenhängt.

00:24:45: Und wie tief das auch gehen kann, weil jetzt kommen wir nämlich in die energetische Ebene von Kontrolle und da kommen die meisten glaube ich gar nicht richtig hin.

00:24:57: also oft hört es dann irgendwo bei der mentalen Ebene auf dass ist das was man vielleicht in der Psychologie auch noch mal so ein bisschen mitbekommt.

00:25:04: aber emotional und energetischer Ebene ist halt nochmal tieferes Level von Heilung.

00:25:11: hier ist es so aus einer Angst daraus entsteht.

00:25:17: Hinter jeder negativen Emotion, hinter jeder Vermeidung, hinter jedem Kampfwiderstand steckt eine Angst und es ist oft der Angst vor Schmerz, vor Ablehnungen, vor Unsicherheiten aufzufliegen, Angst vor Verlust und vor allem auch Angst vor Kontrollverlust eine wichtige Rolle, dass eine Angst... Also ein Stress.

00:25:46: Jeder Stress hinter jedem Stress steht eine Angst und dann hinter jeder Angst steht eine angst nicht zu überleben also eine Todesangst im Unterbewusstsein.

00:25:59: Im unterbewusststen Unterbewustsein.

00:26:01: das ist unser Urinstinkt von dem ich immer spreche.

00:26:03: wie gesagt unser Körpersystem kann nicht unterscheiden ist diese Angst jetzt lebensbedrohlich oder nicht.

00:26:10: Jeder Reiz der reinen kommt wird potentiell erstmals lebens bedrohlig eingestuft, weil das was der Körper will ist uns am Überleben halten und dass es auch ein bisschen der Knackpunkt, weil diese wirkliche Sicherheit die kriegen wir nicht durch das was wir im Außen erreichen tun haben.

00:26:31: Es entsteht nicht durch perfekte Routinen.

00:26:34: deswegen Gibt es in meinen Kursen auch keine Pflichtroutinen für Nervensystemregulierung oder sonst was?

00:26:41: Nicht durch perfekte Routine, nicht durch Kontrolle.

00:26:44: Nicht durch Leistung und nicht durch ständige Absicherung!

00:26:48: Ihr werdet diese Kontrolle, ihr werdet die Sicherheit dieses Vertrauen niemals durch äußere Umstände erreichen wenn ihr es im Inneren nicht fühlen könnt.

00:27:01: Ist das einmal

00:27:02: wirken?!

00:27:03: Ihr werdet es im Außen niemals haben, wenn es im Inneren nicht da ist.

00:27:08: Ihr werdert es nicht fühlen können, nicht greifen können.

00:27:12: Es wird nichts an eurem Heilweg und eurer Gesundheit in eurer Energie eurem Wohlbefinden langfristig verändern.

00:27:21: Das was es braucht um die Sicherheit in uns wieder zu spüren Um Wieder Entspannung Verbindung einzuladen Ist innere Sicherheit, Vertrauen in sein Körper.

00:27:37: Regulation, positive Erfahrungen und die Verbindung zum eigenen Körper.

00:27:44: Dass wir uns das erlauben!

00:27:46: Der Weg raus ist durch.

00:27:51: Das heißt der Weg raus aus Krankheit, Symptom, aus Leid, aus Schmerz ist immer rein zu gehen erstmal.

00:28:01: Bekommen nicht drum herum Wir dürfen einmal durch, wir dürfen einmal rein.

00:28:06: Und das ist auch das, wovor viele Angst haben, weil sie denken, wenn ich jetzt einmal anfange dann kommt dieser ganze... Scheiß!

00:28:12: Das stammt so auf den Ausdruck wieder hoch und ich musste überall nochmal reingehen und alles aufarbeiten.

00:28:19: gar keinen Bock.

00:28:20: und da kann ich euch sagen natürlich wird mal eine Emotion gefühlt aber es ist nicht so Wie wir es aus der Psychologie kennen, wie gesagt dass man alles noch mal komplett aufarbeiten muss.

00:28:34: Ja es werden nochmal Gefühle gefühlt aber das was es im hie und jetzt macht ist sowieso in eurem Körper.

00:28:39: Also traut euch!

00:28:42: Traut euch da rein zu gehen in diese Verbindung zu gehen und mit dem Körper zu arbeiten statt gegen ihn oder irgendwie zu versuchen darum herumzukommen.

00:28:57: eines der wichtigsten Sätze, die ich für mich gelernt habe oder die bei mir viel verändert haben war auch das meine Heilreise.

00:29:05: Meine Heilung, meine Selbstheilung, meiner Regeneration, meine Gesundheit mit Sicherheit beginnt und nicht um irgendetwas kämpfen muss!

00:29:16: Ich muss nicht um ein Leben kämpfen, ich muss nicht Um Anerkennung kämpfen.

00:29:28: den Fokus auf diese Sicherheit in mir lenken.

00:29:31: Und auch da, viele versuchen wieder die Heilung zu kontrollieren.

00:29:36: Viele versuchen dann ihren Körper zu kontrolliern über Ernährungen und Routinen, was auch immer es dafür Mechanismen gibt.

00:29:44: Es funktioniert nicht!

00:29:45: Also es funktioniert bedingt.

00:29:50: Es ist vor allem viel leichter wenn wir die Sicherheit im Innenfinden.

00:29:56: Wir brauchen diese Routine nicht zwingend.

00:29:58: Wir brauchen nicht noch mehr Optimierung dahinter oder noch mehr Druck, oder noch mal Perfektion irgendwas noch besser zu machen, für den Körper noch mehr Routinen, noch eine Yoga-Übung, noch da eine Übung.

00:30:13: Ihr merkt die Energie dahinter wenn ich auch darüber spreche wie anstrengend das ist.

00:30:18: und ich habe irgendwann entschieden Heilung darf leicht sein Und ich habe es auch von meiner Heilerin gelernt, die mich ausgebildet hat.

00:30:25: Es ist eines der ersten Dinge, die sie zu mir gesagt hat.

00:30:28: Er ist Melina ganz ehrlich... Was ist denn mal mit dem Gedanken Heilung darf leicht sein?

00:30:35: Nicht so wie!

00:30:37: Wie soll das denn

00:30:38: gehen?!

00:30:38: Ich kam ja auch aus der Ecke hier Darm-Kohl-Leber-Chur zack, zack und es hat auch geholfen.

00:30:43: also ich finde Ernährung ist super, super wichtig.

00:30:45: Ich bin unglaublich dankbar dass meine Mama birgit diesen Part übernimmt und da sich so reingefuchst hat.

00:30:51: Und ich kenne keine andere Person, die sich so gut mit Unverträglichkeiten, mit Damengesundheit, Lebergesundheit usw.

00:30:57: auskennt.

00:30:58: Das ist ultra wichtig!

00:30:59: Versteht mich nicht falsch.

00:31:04: Es vereinfacht alles wenn wir uns erlauben auch auf den anderen drei Ebenen Heilung zuzulassen.

00:31:11: Dafür braucht es Hingabe, Vertrauen Mitgefühl mit unserem Körper und die Erlaubnis ist einfach mal alles so da sein zu lassen wie es gerade ist.

00:31:27: Und das ist eine ganz andere, ein ganz anderer Ansatz den ich mittlerweile fahre.

00:31:34: Ich glaube auch gar nicht also bis jetzt habe ich zumindest noch keine Entdeckte dass macht.

00:31:38: Ich hab da meine ganz eigene Melina Strategie entwickelt und Wie gesagt das mache.

00:31:45: in den Kursen könnt ab dem Zweiundzwanzigsten Juni auch mein Retreat wiederbuchen.

00:31:50: Das wird dieses Mal richtig.

00:31:52: tiefe Heilung, tiefe Transformation.

00:31:55: Ich nehme gerade die Videos fast alle nochmal neu auf weil sich in diesem Jahr einfach so viel getan hat und verändert hat für mich und ich ja noch so viele Tiefen mit euch gehen möchte.

00:32:06: und genau das einfach für alle ist sie sich trauen noch mehr hinzuschauen und mit sich zu arbeiten.

00:32:13: Ich gebe da Hilfe zur Selbsthilfe sodass ihr ein Werkzeugkasten bekommt für alle möglichen Situation, um mit allen Dingen gut umzugehen.

00:32:23: Ihr bekommt da eine individuelle Ernährungsberatung.

00:32:28: Willkommen Video-Module, wir machen Live Sessions zusammen.

00:32:32: Es gibt Rezepte es gibt Anleitungen, es gibt tägliche Heilimpulse über eine WhatsApp Gruppe oder den Mitgliederbereich mit Audios Texten Videos Kleinübungen Meditation, Breathwork Schakranarbeit Nervensystemregulierung und so so vielen schön heilsamen Impuls in.

00:32:50: ihr braucht dafür am Tag fünf bis zehn Minuten.

00:32:54: Könnt es aber auch ausweiten, wenn ihr einen Tag Zeit habt euch auch mal eine halbe Stunde hinzusetzen was braucht nicht mehr als fünf bis zehn Minuten.

00:33:00: Es geht dreißig Tage.

00:33:02: wir können das in eurem Tempo durcharbeiten.

00:33:05: ist es auch nicht schlimmer man mal ein tag keine zeit hat?

00:33:07: es ist auch nicht schlimm wenn in der Woche später anfangen alles easy-peasy ganz entspannt und vor allem könnt ihr's eben auch gut in den Alltag integrieren.

00:33:15: mir ist wichtig heilung alltags tauglich für euch zu machen denn Wo soll man sonst heilen, wenn nicht im Alltag?

00:33:23: Also ja macht sonst keinen Sinn für mich.

00:33:27: Ich möchte euch jetzt zum Abschluss aber noch mal fünf Schritte mitgeben um Kontrolle loszulassen und innere Sicherheit wieder mehr und mehr in eurem System zu integrieren und aufzubauen.

00:33:38: Und zwar ist der erste Schritt Wahrnehmen statt kontrollieren.

00:33:41: das ist mir der wichtigste Punkt.

00:33:44: Beobachtet eure Muster beobachtet wo ihr ständig versucht alles im Griff zu haben Und bewertet es nicht, lasst es einfach da sein.

00:33:56: Erst mal!

00:33:57: Die erste Schritt ist ohne Bewertung wie eine Beobachterin, ein Beobacher wahrzunehmen was isst – Nicht mehr und nicht weniger.

00:34:08: Waren nehmen was ist allein durch das Bemerkten und das Wahrnehmen und ihr werdet es spüren.

00:34:13: Es ist immer wieder magisch auch in den Kursen oder Healing Sessions die wir machen.

00:34:18: Was das ausmacht, ist einfach wahrzunehmen.

00:34:21: Ganz ganz oft fängt der Körper schon von alleine an die Dinge zu lösen allein nur dadurch dass wir es wahrnehmen.

00:34:26: Das ist super cool also begebt euch da mal mit rein.

00:34:31: Der zweite Schritt ist Regulation oder Regulierung Von unserem Energie- und Nervensystem.

00:34:38: Das bedeutet Mal bewusst die Atmung wahrzunemen tief langsam einzuatmen Spaziergänge zu machen sich zu erden bewusst Ruhe zu suchen und ein Faktor, der bei mir eine große Rolle gespielt hat.

00:34:55: Ich glaube das ist auch nicht bei jeder Person so aber was ich in der Zeit lang gemacht habe wo ich absolute Meisterin dann war, war mein Tag so durchzutakten von Termin zu Termin dass ich maximal so fünf Minuten Puffer hatte Und wenn man etwas länger gedauert hat Tag aus dem Bruder gelaufen.

00:35:12: Das war ganz schrecklich und ich habe auch überhaupt nicht eingeplant, dass ich ja mal auch irgendwie auf Flomos was trinken möchte, durchatmen möchte mein Leben ließen möchte, meinen Alltag mal bewusst wahrnehmen möchte, mein Körper spielen möchte.

00:35:26: Gönnt euch mehr Pausen erlaubt euch das auch auf der Arbeit!

00:35:30: Erlaubt Euch das weil ihr habt nur diesen einen Körper, Ihr habt nur das hier und jetzt und das ist alles was zählt und es ist unglaublich wichtig.

00:35:38: Das Ziel dahinter ist, dass euer Körper lernt dass er auch im Alltag sicher sein kann.

00:35:44: Und ihr könnt diese Sicherheit immer wieder hervorrufen durch die langsame Atmung, entschleunigtes Tun, bewusste Ruhe.

00:35:53: wie gesagt Erdung ist eines der wichtigsten Tools überhaupt.

00:35:57: Erdogen ist ein natürlicher Zustand.

00:35:59: ich habe dazu euch auch mal ein Audio aufgenommen findet ihr auch an einer Podcastfolge hier von mir.

00:36:08: Viele Menschen haben den Kontakt zur Erdung verloren und allein das dyskoguliert schon komplett unser Energie- und Nervensystem.

00:36:17: Der dritte Schritt ist, Gefühle zuzulassen statt zu unterdrücken.

00:36:21: Das habt ihr vielleicht auch schon mal von mir gehört, weil Emotionen wollen gefühlt werden.

00:36:26: Emotions sind Energie in Bewegung, E-Motion, Energy in Motion bedeutet, Gefülle wollen bewegt werden die wollen fließen.

00:36:40: Wo können sie fließen?

00:36:42: In unserem Körper, in unserem Körper fließt alles.

00:36:44: unser Blut, unser Lymphsystem, unser Nervensystem ist es alle im Fließen.

00:36:50: und haut euch da bitte keine Blockaden in dieses Fließen rein indem ihr Emotionen unterdrückt.

00:36:56: Fühlt Sie bitte wann immer ihr es könnt und wenn ihr es gerade nicht könnt dann könnt Ihr Eurem Körper auch sagen oh ich merke gerade kommt eine Emotion Ich kann sie gerade nicht rauslassen, zum Ausdruck bringen weil es gerade ungültig ist.

00:37:10: Wenn ihr irgendwo seid wo es gerade einfach nicht geht passiert ja durchaus dass sie sagt okay ich fühle das später nochmal nach und manche Masse später dann gar nicht mehr so akut oder so deutlich spürbar.

00:37:21: dann ist es auch in Ordnung und wenn das noch mal hoch kommen will darf es zur anderen Zeitpunkt hoch.

00:37:27: Es geht nicht darum was zu optimieren was zu bewerten sondern es einfach zuzulassen.

00:37:32: um zum ausdruck zu bringen Der Fetischritt Vertrauen aufbauen.

00:37:38: Auch ist super, super wichtig!

00:37:40: Weil Kontrolle loslassen bedeutet nicht aufgeben oder irgendwas nicht schaffen oder nicht machen können sondern es bedeutet Entwicklung das Vertrauen zu entwickeln und ich liebe manchmal die deutsche Sprache weil entwickeln also etwas abwickeln, entwickeln was eingewickelt ist.

00:37:58: darum geht es, so könnt ihr euch die Energie, die Bewegung dahinter vorstellen etwas entwickeln, was schon da ist, was in euch ist auspacken, auswickeln und das ist eine Fähigkeit, die wir Menschen alle in uns haben.

00:38:13: Und dafür darf natürlich erstmal etwas losgelassen werden damit Raum für etwas anderes da ist.

00:38:18: Ihr wisst nur wenn wir Dinge loslassen aus dem System lassen es doch wieder Platz dass sich da neue Dinge entfalten und entwickeln können.

00:38:26: Die Frage, die ihr hier mal euch stellen könnt ist was wäre möglich wenn ich nicht ständig kämpfen müsste?

00:38:34: Was wäre für mich möglich, wenn ich aus diesem Kampf rausgehen dürfte?

00:38:43: Der fünfte Punkt der Fünftestritt ist die Sicherheit in dir finden statt im Außensuchen.

00:38:53: Wie gesagt, Sicherheit kommt nicht von Perfektion und Kontrolle oder Leistung sondern von der Selbstverbindung dem Körpervertrauen unter inneren Stabilität.

00:39:03: Das heißt verbinde dich über den Atem Über Erdung, über Hand auflegen.

00:39:08: Über Kommunikation mit deinem Körper.

00:39:11: Oder mache ich auch immer noch und manche Leute denken wahrscheinlich ich habe totale einer Klatsche aber ich spreche mit meinem Körper.

00:39:16: Ich sag wenn der irgendwas hat denke ich ah okay ja ich merke gerade Nackenschmerzen.

00:39:21: Aha!

00:39:22: Ich merke grad mein Bein ist irgendwie schwer.

00:39:24: Aber ich merkel grad meinen Bauch so.

00:39:26: Ich rede mit ihm und dann sage ich ok ich bin da ich höre dich.

00:39:29: Vielleicht legt die Hand auf den Herz wenn ich Herzrasen habe.

00:39:36: Das ist schon der erste wichtige Schritt für diesen Fünftestritt, den ihr mal für euch austesten könnt.

00:39:43: Also Kommunikation mehr ins Innere gehen und manchmal heißt das auch erstmal ein bisschen Rückzug.

00:39:53: Mir hat es am Anfang auch gut getan, jetzt nicht zu viel draußen zu sein mit so vielen Menschen zu machen.

00:39:58: Vor allem nicht den Menschen die mir eigentlich sowieso gar nichts geben, dem ihr eher noch Energie ziehen.

00:40:04: Bei mir war das eine Zeit wo ich mich zurückgezogen habe aber das heißt nicht dass ihr euch für immer einigeln müsst.

00:40:09: Es hatte nämlich letztens auch mit einer Kundin besprochen und ich sagte so Gott jetzt... Ich war früher immer so viel draußen unterwegs und jetzt gerade möchte ich eigentlich nur hier zu Hause sein mit meiner Familie usw.. Das ist ja eigentlich auch gar nicht gut und so.

00:40:24: Und dann habe ich auch gesagt, es ist okay für die Phase in der du gerade steckst.

00:40:30: Jede Phase braut ihre Zeit, jede hat sein eigenes Tempo seine eigene Art und Weise zurück in ihr natürliches Gleichgewicht zu kommen.

00:40:42: Jeder macht das auf andere Art und Weise.

00:40:44: Und es darf auch erstmal die Art und Weiße sein, sich zurückzuziehen, sich selbst zu priorisieren, seine Energie zu halten und erst mal nur das Wichtigste im Außen zu tun und für sich selber dazu sein damit ihr später dann auch wieder für die anderen da seien könnt.

00:41:04: Ich könnte diesen Podcast hier nicht aufnehmen wenn ich nicht vorher für mich da gewesen wäre Wenn ich nicht vorher mich selber geheilt hätte.

00:41:12: Ich könnte hier nicht so was machen, wenn ich nicht diesen Weg gegangen wäre.

00:41:16: Und ich sage mir das auch jedes Mal, mir fällt es manchmal noch schwer weil ich sehr gerne Dinge für andere tue dass ich mindestens genauso viel auch für mich tun darf und mich so um mich sorgen darf.

00:41:29: Dass ich Für andere da sein kann, dass sich diese Kraft habe ohne dass es mir Energie raubt.

00:41:37: Das ist unglaublich wichtig.

00:41:39: Ich fasse euch jetzt die fünf Schritte nochmal zusammen.

00:41:42: Also erstens wahrnehmen statt kontrollieren einfach da sein lassen, alles was ihr an Mustern bemerkt könnt ich das auch aufschreiben.

00:41:50: Zweitens Energie und Nervensystem regulieren Atmung Erdung Spazierengehen bewusste Ruhe.

00:42:00: Dritter Schritt Gefühle zulassen statt zu unterdrücken.

00:42:04: Fühlt sie lasst sich fließen Lasst Sie sich bewegen auch in eurem Körper.

00:42:11: Schritt vier Vertrauen aufbauen.

00:42:14: Also Kontrolle loslassen bedeutet nicht aufgeben, sondern vertrauen entwickeln.

00:42:20: Ich liebe dieses Wort entwickeln!

00:42:23: Vertrauen entwickeln.

00:42:28: Fünfter Schritt Sicherheit in dir statt im Außensuchen über die Selbstverbindung und Rückverbindungen das nach Innen kehren.

00:42:37: Und nach Innen kehren.

00:42:39: ganz kurz, weil da fragen mich auch immer ganz viele Es ist eines der einfachsten Schritte, die ich euch jetzt hier auf die Schnelle mitgeben kann im Podcast.

00:42:49: Das Schließen der Augen bedeutet ihr richtet euren Fokus von der äußeren Welt auf die innere Welt.

00:42:57: das heißt durch ein Augenschließen geht der Blick nach innen nicht mehr nach außen, ihr habt keiner aus äußerem visuellen Reizen mehr.

00:43:05: Der Blick geht automatisch mehr nach in...das heisst ganz.

00:43:08: die einfachsten Dinge und das ist auch Übungssache ist sich hinzusetzen, hinzulegen die Augen zu schließen und einfach mal fünf Minuten diese Stille in sich auszuhalten Körperchecking zu machen, zu fühlen.

00:43:20: was ist eigentlich gerade so da?

00:43:22: Was passiert da grade so mit mir?

00:43:25: Und einfach mal da im Sein zu sein.

00:43:27: Das könnt ihr erstmal eine Minute machen dann zwei drei.

00:43:30: steigert das langsam.

00:43:32: zwingt euch nicht dazu dass gleich ne halbe Stunde zu machen weil dann ist die Frustration die Frustration einfach sehr groß, weil das nicht funktioniert und weil euer System das nicht kennt und ungewohnt doof findet.

00:43:43: Aber wenn es langsam steigert ist das eine sehr schöne Sache um in sich zu kehren und Zeit mit sich in sich verbringen.

00:43:53: Das ist so wertvoll gerade, wenn wirklich starke Symptome da sind, wenn's im Körper gar nicht gut geht.

00:44:01: Genau!

00:44:01: In diesem Sinne wünsche ich euch ganz viel Freude beim Ausprobieren.

00:44:05: Ich verlinke euch nochmal das Retreat, weil da machen wir alles was ich eben gesagt habe und noch vieles mehr.

00:44:10: also ihr bekommt da wirklich alles an Tools, alles an Heilimpulsen, alles was ihr easy peasy in den Alltag integrieren könnt.

00:44:17: es macht so so Spaß!

00:44:19: Also ich liebe diese Kurs ist eigentlich auch mein Lieblingskurs.

00:44:23: Das ist eigentlich mein Lieblingskurs und jetzt wo ich gerade wieder in der Entwicklung bin, neue Dinge, neue Inhalte für euch zu machen.

00:44:30: Kann ich nur sagen gönnt euch diese dreißig Tage für euch!

00:44:36: In eurem Alltag, in eurem jetzigen Zustand mit dem Jetzingleben.

00:44:40: ihr müsst nichts im Außen verändern.

00:44:41: es geht nur um das Innere, um die Entwicklung, um das Loslassen, um Heilung.

00:44:50: genau Ich wünsche euch jetzt noch einen wunderschönen Tag oder Abend, je nachdem man ihr die Folge hört.

00:44:56: Danke dass ihr da seid, diesen Podcast hört!

00:45:00: Ich bin wie immer super neugierig was ihr zu der Folge sagt, was eure Gedanken und Gefühle dazu sind.

00:45:04: also lasst mich das gerne in den Kommentaren wissen.

00:45:07: Bewertet super gerne den Podcast, je mehr Bewertung desto sichtbarer wird er auch für andere.

00:45:13: Das ist ja mein größter Wunsch, dass ganz ganz viele Leute diesen Podcast hören.

00:45:21: Bis zum nächsten Mal!