In 4 Schritten von der Angst ins Vertrauen

Shownotes

In dieser Episode erfährst du:

warum Angst nicht dein Gegner ist

weshalb Widerstand Angst verstärkt

wie du dein Nervensystem zuerst über den Körper beruhigst

wie du Gedanken von Fakten unterscheidest

wie du Emotionen im Körper fühlst statt sie wegzudrücken

wie du energetisch wieder in Erdung und Urvertrauen kommst

die Bus-Metapher für deine inneren Anteile

einen kraftvollen Selbstannahme-Satz für akute Angstmomente

Die vier Ebenen aus der Folge:

Körperlich

Atmung & Erdung

Bewegung & Körperwahrnehmung

Sicherheitssignale fürs Nervensystem

Mental

Gedanken beobachten & aufschreiben

Gedankenhygiene

Selbstannahme-Satz

Emotional

Gefühl lokalisieren

Emotion erlauben statt bekämpfen

Mitgefühl für den Angst-Anteil

Energetisch

Erdungs- & Lichtvisualisierung

Herzverbindung

Aktivierung von Urvertrauen

Dein nächster Schritt – Begleitete Tiefenregeneration, wenn du dir dabei persönliche Unterstützung wünschst:

Energetisches 1:1 Coaching mit mir – 90 Minuten Tiefe Regeneration und Stabilisierung auf allen vier Ebenen: körperlich · mental · emotional · energetisch

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